Categorie: Fructe Uscate
Fructele sunt o sursa bogata de nutrienti si vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos. Studiile arata, insa, ca ar trebui sa consumam o mare varietate de fructe pentru a beneficia de toti nutrientii de care avem nevoie, ceea ce poate fi dificil in conditiile normale.
Din fericire, fructele uscate,deshidratate si confiate pot fi solutia ideala pentru a ne putea bucura in orice moment de un numar mare de nutrienti si vitamine. Pe langa comoditate, consumul de fructe deshidratate si confiate are numeroase beneficii pentru sanatate.
Cresterea aportului de nutrienti
Consumul mai multor fructe uscate decat proaspete inseamna mai multi nutrienti pentru organism. In timpul procesului de deshidratare, elementele nutritive sunt pastrate si, totodata, concentrate.
Prevenirea si controlul diabetului
In ciuda faptului ca sunt bogate in zahar, fructele uscate pot preveni si reduce riscul de diabet. De asemenea, pot preveni si stresul oxidativ si inflamatiile din pancreas.
Imbunatatirea sistemului imunitar
Pentru intarirea rapida a sistemului imunitar, fructele uscate de goji sunt de mare ajutor. Exista, insa si alte fructe uscate care sunt aproape la fel de benefice pentru intarirea sistemului imunitar.
Imbunatatirea sanatatii aparatului digestiv si a colonului
Fectele uscate contin fibre prebiotice care intretin bacteriile sanatoase din intestin si amelioreaza considerabil problemele digestive.
Reducerea simptomelor anxietatii si depresiei
Mai multe fructe uscate are capacitatea de a reduce anxietatea şi depresia.
Mentinerea sanatatii sarcinii
Curmalele uscate sunt de mare ajutor in travaliu si in nastere. Acestea contribuie la dilatarea colului uterin si reduc riscurile de travaliu indelungat.
Promovarea pierderii in greutate
Anumite fructe uscate, precum caisele, prunele sau stafidele, pot ajuta la stimularea metabolismului, imbunatatind nivelul energetic si promovand pierderea in greutate.
Prevenirea afecţiunilor sistemului osos
Femeile pot avea cele mai multe beneficii din consumul fructelor uscate, in special pentru intarirea sistemului osos.
Imbunatatirea sanatatii inimii
Fructele uscate contin mai multi antioxidanti si fibre decat cele proaspete, acestea fiind elementele esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii.
Mentinerea sanatatii pielii
Incorporarea mai multor fructe uscate in dieta contribuie la pastrarea tineretii si frumusetii pielii.
Prevenirea anemiei si a hipertensiunii arteriale
Multe fructe uscate şi confiate, precum caisele, sunt bogate in potasiu care ajuta la prevenirea hipertensiunii si a palpitatiilor.
Reducerea riscurilor bolilor mintale
Datorita aportului mare de antioxidanti, fructele uscate precum capsunile si afinele promoveaza sanatatea mintala.
Cresterea energiei
Batoanele energetice sunt bogate in fructe uscate pentru ca acestea au calitatea de a impulsiona organismul.