Categorie: Constipatia
Filtre active
- Marca: Herba Ayurvedica
Ce este constipatia cronica?
Constipatia cronica inseamna tranzit intestinal lipsit de frecventa sau dificil, care persista cateva saptamani sau mai mult. In general, constipatia este descrisa drept situatia eliminarii continutului intestinal cu o frecventa mai mica de 3 scaune pe saptamana.
Desi constipatia ocazionala este foarte frecventa, unele persoane experimenteaza constipatia cronica care interfereaza cu capacitatea de a-si desfasura activitatile cotidiene. Constipatia cronica poate de asemenea sa provoace incordare excesiva pentru eliminarea scaunului. Tratamentul pentru constipatia cronica depinde in parte de cauza preexistenta. Totusi, in unele cazuri, cauza ramane nedescoperita.
Simptome constipatiei cronice
Semnele si simptomele constipatiei cronice includ:
- Sub 3 scaune pe saptamana
- Scaune tari
- Incordare pentru a realiza defecatia
- Senzatia de blocaj la nivelul rectului care impiedica tranzitul intestinal
- Senzatia de evacuare incompleta de la nivelul rectului
- Nevoia de a ajuta la golirea rectului, cum ar fi folosirea mainilor pentru a apasa pe abdomen sau folosirea degetului pentru a indeparta fecalele din rect.
Constipatia poate fi considerata cronica daca ai experimentat una sau mai multe dintre aceste simptome in ultimele trei luni.
Preventie
Urmatoarele te pot ajuta sa eviti dezvoltarea constipatiei cronice.
- Include in alimentatie multe alimente bogate in fibre, precum leguminoase, legume, fructe, cereale integrale.
- Consuma in cantitati reduse alimente cu continut redus de fibre, precum cele procesate, lactate si carne.
- Bea multe lichide.
- Mentine-te cat poti de activ si incearca sa faci exercitii regulat.
- Incearca sa gestionezi stresul
- Nu ignora nevoia de a merge la toaleta.
- Incearca sa creezi un program regulat pentru mers la baie, in special dupa o masa.
- Asigura-te ca la trecerea copilului catre alimentatia solida, acesta obtine suficiente fibre din alimentatie.
In acest subcapitol gasesti atat remedii naturiste pentru tratarea constipatiei, cat si cereale, alimente sanatoase, bogate in fibre, care te ajuta la prevenirea constipatiei.