Vitamina B12 (cobalamina) – de ce este esentiala pentru sanatate?

Vitamina B12 (cobalamina) – de ce este esentiala pentru sanatate?

Vitamina B12, cunoscuta si sub denumirea de Cobalamina, este o vitamina esentiala de care organismul are nevoie, dar nu o poate produce. Cuprinsul acestui articol:1. Vitamina B12 – beneficii pentru sanatate2. Din ce alimente poti lua vitamina B12?3. De cata vitamina B12 avem nevoie?4. Simptomele unei deficiente de cobalamina5. Efecte secundare ale unui consum prea mare de vitamina B12 Este

Citeste mai mult

Vitamina B9 – acid folic sau folat?

Vitamina B9 – acid folic sau folat?

Vitamina B9, numita si folat, este una dintre vitaminele grupului B, care sunt esentiale pentru buna functionare a organismului.Alaturi de celelalte vitamine din complexul B, ajuta organismul sa transforme carbohidratii din alimente in glucoza (folosita pentru a produce energie) si sa utilizeze grasimile si proteinele obtinute din alimente. Cuprinsul acestui articol:1. Acid folic sau folat?2. Vitamina B9 si functiile ei

Citeste mai mult

Biotina (Vitamina B7): Afla de ce este esentiala pentru corpul uman

Biotina (Vitamina B7): Afla de ce este esentiala pentru corpul uman

Vitamina B7 cunoscuta sub numele de biotina sau Vitamina H, face parte din marele grup al vitaminelor B. Grupul B este esential pentru corpul uman si buna sa functionare. Implicate intr-o multitudine de procese esentiale, membrele grupului B sunt de o importanta incredibila. Cuprinsul acestui articol:1. Proprietati & Beneficii Biotina2. Doza zilnica recomandata de biotina3. Surse de Vitamina B74. Deficienta

Citeste mai mult

Vitamina B6 (Piridoxina): Ce Trebuie Sa Stii Despre?

Vitamina B6 (Piridoxina): Ce Trebuie Sa Stii Despre?

B6, la fel ca si suratele ei din grupul B, beneficiaza sistemului nervos central si metabolismului – participa la transformarea alimentelor in energie si contribuie la crearea neurotransmitatorilor precum serotonina si dopamina. Cuprinsul acestui articol:1. Ce este vitamina B6 sau piridoxina?2. Vitamina B6 – beneficii pentru sanatate3. Cata vitamina B6 este necesara fiecaruia dintre noi, zilnic?4. Surse alimentare de Piridoxina5.

Citeste mai mult

Vitamina B5 – acidul pantotenic

Vitamina B5 – acidul pantotenic

Ca si marea majoritate a suratelor sale, B5- acidul pantotenic, participa la multe procese metabolice unul dintre cele mai importante fiind la transformarea mancarii in energie. Cuprinsul acestui articol:1. Ce este acidul pantotenic?2. Ce beneficii are vitamina B5 pentru sanatate?3. Utilizari cosmetice ale acidului pantotenic4. Alimente in care se gaseste vitamina B55. De cata vitamina B5 avem nevoie?6. Semne ale

Citeste mai mult

Vitamina B3 – Niacina

Vitamina B3 - Niacina

Niacina este una dintre vitaminele grupului B, care se gaseste in diverse alimente sau ca si supliment alimentar. Mai este denumita si B3, fiind, de asemnea, produsa in mod natural de catre organism. Cuprinsul acestui articol:1. Forme chimice de niacina2. Cum functioneaza?3. Vitamina B3 – beneficii pentru sanatate4. Cele mai bune surse de niacina5. De cata niacina avem nevoie?6. Cum

Citeste mai mult

Riboflavina – Vitamina B2

Riboflavina – Vitamina B2

Riboflavina (Vitamina B2) este o vitamina solubila in apa care joaca un rol cheie in mai multe functii importante ale organismului. Printre altele, ea ajuta la metabolizarea glucozei – acea forma a zaharului pe care organismul o foloseste pentru energie – si sustine producerea de celule rosii din sange. Cuprinsul acestui articol:1. Rolul riboflavinei in organism2. Vitamina B2 – beneficii3.

Citeste mai mult

Vitamina B1

Vitamina B1 Tiamina

B1 sau Tiamina este o vitamina solubila care este folosita de aproape toate celulele corpului uman. Fiind solubila in apa, ca si toate suratele sale din grupul B, ea nu poate fi stocata de catre corp. Este important asadar sa asiguram aportul zilnic al vitaminelor solubile  pentru o buna functionare a organismului. Cuprinsul acestui articol:1. Ce importanta are Tiamina pentru

Citeste mai mult

Coenzima Q10 si beneficiile ei pentru sanatate

Coenzima Q10

Coenzima Q10 este substanta miraculoasa despre care tot auzim in jurul nostru, aceea care se foloseste cu succes in componenta produselor cosmetice antirid. Dar aceast aspect – beneficiul privind ingrijirea pielii – este doar unul dintre multele avantaje pe care Q10 il are asupra intregului organism. Cuprinsul acestui articol:1. Ce este, de fapt, coenzima Q10?2. CoQ10 – principalele beneficii pentru

Citeste mai mult

Grupul de vitamine B – ce si cum…

Grupul de vitamine B – ce si cum…

Grupul de vitamine B, este un subiect pe cat de tratat in ultimii ani, pe atat de controversat. Sunt esentiale bunei functionari a intreglui organism. Sunt creatoare de viata, de aparare, de intelepciune … de sanatate? Facem ma jos o scurta trecere in revista, urmand ca fiecareia sa i se acorde atentia cuvenita intr-un articol separat. Cuprinsul acestui articol:1. Vitamina

Citeste mai mult

Tot ce trebuie sa stiti despre suplimente alimentare in forma lichida/fiole

Tot ce trebuie sa stiti despre suplimente alimentare in forma lichida/fiole

Atunci cand intrati pe taramul suplimentelor alimentare / nutritive poate aduce cu sine un sentiment coplesitor. Mergeti pe raionul de nutritie al oricarui supermarket si veti fi intampinati cu o sumedenie de alimente, suplimente, pastile – toate promitandu-va sanatatea si normalitatea mult dorita. Dar cum puteti fi siguri ca primiti ceea ce doriti? Sunteti increzatori in suplimentele nutritive pe care

Citeste mai mult

Vitamina D – imunitate crescuta in fata simptomelor de gripa si raceala?

Vitamina D – imunitate crescuta in fata simptomelor de gripa si raceala?

Oamenii de stiinta au descoperit informatii noi despre modul in care D3 afecteaza sistemul imunitar si ar putea influenta susceptibilitatea la diverse boli, precum virozele sau bolile autoimune. Cuprinsul acestui articol:1. Vitamina D si implicatiile ei la nivelul sistemului imunitar2. Vitamina D si virozele respiratorii (raceala si gripa)3. Studiile confirma, asadar, ca vitamina D protejeaza impotriva racelii si gripei4. Persoanele

Citeste mai mult

Vitamina C pentru prevenirea si ameliorarea virozelor (raceala si gripa)

Vitamina C pentru prevenirea si ameliorarea virozelor respiratorii

Cuprinsul acestui articol: 1.Diferenta dintre gripa si raceala2.Vitamina C in relatie cu raceala comuna2.1.Studii privitoare la eficacitatea vitaminei C asupra racelii2.2.Cum reuseste vitamina C sa reduca severitatea simptomelor racelii?3.Vitamina C ca si tratament pentru gripa3.1.Cateva informatii de baza despre gripa3.2.Cum se raspandeste gripa si ce se poate face in aceasta privinta3.3.Vitamina C in prevenirea si tratarea gripei3.4.Actiunea vitaminei C in

Citeste mai mult

Cele mai bune vitamine pentru cresterea parului

Cele mai bune vitamine pentru cresterea parului

Expertii sunt de acord ca o dieta echilibrata, care contine 13 vitamine esentiale printre care A, C, D, E, K si complexul de vitamine B te poate ajuta la mentinerea sanatatii podoabei tale capilare. Dintre toate cele 13, s-a scris mult despre beneficiile vitaminelor D si B pentru ingrijirea si cresterea parului – haide sa vedem si noi mai exact

Citeste mai mult

Surse de vitamina D pentru vegani si vegetarieni

Surse de vitamina D pentru vegani si vegetarieni

Vitamina D joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii sistemului osos, a celui imunitar, al sistemului nervos si a celui muscular. In plus, s-ar putea sa protejeze si impotriva cancerului, a bolilor de inima, atac de cord, diabet, boli autoimune si depresie, dar cercetarile in aceste rpivinte sunt inca putine. Majoritatea copiilor si persoanelor cu varste de pana in

Citeste mai mult

Secretul pentru un ten perfect: colagen, deci vitamina C

Secretul pentru un ten perfect: colagen, deci vitamina C

Ingrijirea tenului este foarte importanta, prin urmare nici nu e de mirare sumedenia de produse cosmetice care apar mereu pe piata. Si nu numai produse cosmetice, dar si alimente din ce in ce mai variate, organice, naturale, care au grija de sanatate datorita bogatiei de nutrienti de care dispun. Dar odata cu aceasta diversificare, devine din ce in ce mai

Citeste mai mult

Vitamina D lipozomala – absorbtie rapida cu beneficii imediate

Vitamina D lipozomala - absorbtie rapida cu beneficii imediate

Cateva informatii despre tehnologia lipozomala Tehnologia lipozomala este o idee revolutionara in domeniul sanatatii, care evolueaza si se dezvolta constant, inca din 1960, cand oamenii de stiinta, in baza studiilor realizate asupra unor celule vechi de 3.8 milioane de ani, au inceput sa experimenteze diverse maniere de livrare mai rapida a substantelor nutritive catre celule. Denumirea de “lipozomal” provine de

Citeste mai mult

Vitamina C lipozomala – uita de suplimentele traditionale!

Vitamina C lipozomala - uita de suplimentele traditionale

Vitamina C este probabil una dintre cele mai cunoscute vitamine dintre toate – cat am fost copii, mama a avut grija sa ne ofere tot timpul, pe post de gustare, un mar, o portocala, fructe de padure sau orice alt fruct bogat in acest antioxidant pretios. Daca nu aveam la dispozitie fructele, luam acele comprimate masticabile cu aroma de protocale,

Citeste mai mult

Vitamine lipozomale – ce sunt si ce beneficii au

Vitamine lipozomale - ce sunt si ce beneficii au

Traim intr-o perioada abundenta in mancare – tot felul de alimente care se gasesc in supermarket-uri, fructe si legume din intreaga lume, paine din diverse feluri de cereale, produse lactate, o varietate larga de condimente, alune si nuci. Cuprinsul acestui articol: Sunt suplimentele traditionale cu multivitamine raspunsul? Biodisponibilitatea in context cu tehnologia lipozomala De ce suplimentele orale traditionale au o

Citeste mai mult