Surse de vitamina D pentru vegani si vegetarieni

Surse de vitamina D pentru vegani si vegetarieni

Vitamina D joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii sistemului osos, a celui imunitar, al sistemului nervos si a celui muscular. In plus, s-ar putea sa protejeze si impotriva cancerului, a bolilor de inima, atac de cord, diabet, boli autoimune si depresie, dar cercetarile in aceste rpivinte sunt inca putine. Majoritatea copiilor si persoanelor cu varste de pana in

Citeste mai mult

Kamut – vechiul grau pentru viata moderna

Kamut - vechiul grau pentru viata moderna

Kamut-ul este stramosul grâului dur, cultivat in Egiptul Antic cu mii de ani in urma. Este o alternativa excelenta si in special sanatoasa a graului modern, el potrivindu-se intr-o varietate de retete culinare. De unde provine acest grau Kamut? In 1940, un pumn de seminte de kamut au fost gasite in Egipt, intr-o caseta de piatra aflata in mormantul regelui

Citeste mai mult

DIY ser de fata cu vitamina C

DIY ser de fata cu vitamina C

Ingrijirea tenului este un ritual zilnic esential – dar, din multitudinea de produse existente pe piata, este destul de greu sa alegi ceva care sa ti se potriveasca si sa fii sigura ca este natural. De preferat este sa alegi ceva cu Vitamina C, ea fiind responsabila pentru productia de colagen – componenta principala a dermei, care ii ofera acesteia

Citeste mai mult

Top Alimente Bogate in Proteine Pentru o Alimentatie Echilibrata

Top Alimente Bogate in Proteine Pentru o Alimentatie Echilibrata

Alimentatia bogata in proteine are mai multe beneficii considerabile, inclusiv construirea muschilor si scaderea in greutate sau senzatia de satietate dupa masa. Chiar daca consumul de proteine este benefic, o alimentatie echilibrata este esentiala pentru mentinerea sanatatii optime. Este recomandat insa sa fie consumate alimente bogate in proteine si sarace in calorii. De ce avem nevoie de proteine? Proteinele sunt

Citeste mai mult

4 bauturi bogate in Vitamina D pe care sa le incluzi in dieta

4 bauturi bogate in Vitamina D pe care sa le incluzi in dieta

Vitamina D sau vitamina soarelui, asa cum mai este ea numita, este unul dintre cei mai importanti nutrienti de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Aceasta minunata vitamina este cea care controleaza absorbtia unor metale esentiale organismului precum magneziu, fosfor si calciu. Tot ea este cea care imbunatateste functionarea sistemului imunitar si ajuta la cresterea

Citeste mai mult

Sfaturi pentru ingrijirea parului vara

Sfaturi pentru ingrijirea parului vara

La fel cum soarele distruge pielea, el poate afecta si parul. Apele saline si clorul influenteaza foarte mult sanatatea parului si rezultatele sunt inestetice. Chiar si parul care nu a fost decolorat va suferi de stres indus de soare, deoarece razele UV usuca parul si distrug barierele naturale de protectie ale acestuia. Cele mai comune tipuri de par Parul gras

Citeste mai mult

Secretul pentru un ten perfect: colagen, deci vitamina C

Secretul pentru un ten perfect: colagen, deci vitamina C

Ingrijirea tenului este foarte importanta, prin urmare nici nu e de mirare sumedenia de produse cosmetice care apar mereu pe piata. Si nu numai produse cosmetice, dar si alimente din ce in ce mai variate, organice, naturale, care au grija de sanatate datorita bogatiei de nutrienti de care dispun. Dar odata cu aceasta diversificare, devine din ce in ce mai

Citeste mai mult

Totul despre carbohidrati simpli si complecsi

Totul despre carbohidrati simpli si complecsi

Carbohidratii sunt prezenti in alimentatie, chiar si in dietele low carb, ceea ce inseamna ca o analiza de tipul carbohidrati simpli vs carbohidrati complecsi este mai mult decat utila, pentru ajustarea corecta a dietei in functie de aceste informatii. Ce sunt carbohidratii? Carbohidratii sunt macronutrienti importanti si reprezinta una din cele mai improtante surse de energie din organism. Unele programe

Citeste mai mult

Vitamina D lipozomala – absorbtie rapida cu beneficii imediate

Vitamina D lipozomala - absorbtie rapida cu beneficii imediate

Cateva informatii despre tehnologia lipozomala Tehnologia lipozomala este o idee revolutionara in domeniul sanatatii, care evolueaza si se dezvolta constant, inca din 1960, cand oamenii de stiinta, in baza studiilor realizate asupra unor celule vechi de 3.8 milioane de ani, au inceput sa experimenteze diverse maniere de livrare mai rapida a substantelor nutritive catre celule. Denumirea de “lipozomal” provine de

Citeste mai mult

Grasimi Saturate vs Grasimi Nesaturate: Tot Ce Trebuie Sa Stii

Grasimi Saturate vs Grasimi Nesaturate

Exista tendinta de a lega notiunea de grasime cu ceva nesanatos, de care corpul nu are nevoie, insa acest lucru nu este valabil. Organismul are nevoie de grasimi altfel nu poate functiona normal, motiv pentru care este recomandat un consum moderat de grasimi sanatoase care sustin buna functionare a corpului si care ajuta totodata si la mentinerea greutatii. Ce sunt

Citeste mai mult

Vitamina C lipozomala – uita de suplimentele traditionale!

Vitamina C lipozomala - uita de suplimentele traditionale

Vitamina C este probabil una dintre cele mai cunoscute vitamine dintre toate – cat am fost copii, mama a avut grija sa ne ofere tot timpul, pe post de gustare, un mar, o portocala, fructe de padure sau orice alt fruct bogat in acest antioxidant pretios. Daca nu aveam la dispozitie fructele, luam acele comprimate masticabile cu aroma de protocale,

Citeste mai mult

Arsuri solare – Remedii rapide si naturale

Arsuri solare - Remedii rapide si naturale

Contactul in exces cu radiatiile solare genereaza arsuri pe piele atunci cand aceasta nu este protejata corespunzator. Arsurile solare maresc riscul de a face cancer de piele. Din acest motiv este important sa stii ce sunt arsurile solare si cum sa diminuezi rapid simptomele acestora. Tipuri de arsuri solare In functie de gravitatea lor, arsurile solare sunt de mai multe

Citeste mai mult

Vitamine lipozomale – ce sunt si ce beneficii au

Vitamine lipozomale - ce sunt si ce beneficii au

Traim intr-o perioada abundenta in mancare – tot felul de alimente care se gasesc in supermarket-uri, fructe si legume din intreaga lume, paine din diverse feluri de cereale, produse lactate, o varietate larga de condimente, alune si nuci. Cuprinsul acestui articol: Sunt suplimentele traditionale cu multivitamine raspunsul? Biodisponibilitatea in context cu tehnologia lipozomala De ce suplimentele orale traditionale au o

Citeste mai mult

Proteine Animale vs Proteine Vegetale: Care Sunt Mai Bune?

Proteine Animale vs Proteine Vegetale: Care Sunt Mai Bune

Proteina este o parte esentiala din dieta si ajuta la construirea, repararea si mentinerea structurilor corpului in cea mai buna forma. Toate alimentele care sunt derivate din animale si din plante pot sa ofere proteine insa sunt si unele diferente. Ce sunt proteinele? Proteinele sunt prezente in intreg corpul, incepand de la muschi si organe si pana la piele, par

Citeste mai mult

Uleiuri esentiale care te protejeaza si vindeca intepaturi de insecte

Protejeaza-te si vindeca intepaturi de insecte cu uleiuri esentiale Plante impotriva insectelor Uleiuri impotriva insectelor

Intepaturile de tantari pot fi foarte enervante pe timpul verii si de aceea, iti recomandam cele mai bune solutii pentru a avea o vara linistita, fara mancarimi si stres generat de intepaturi. Ce sunt uleiurile esentiale? Uleiurile esentiale sunt de fapt extracte foarte concentrate, care se obtin prin distilare, dintr-o varietate uriasa de plante aromatice, flori si coji ale fructelor

Citeste mai mult

Alimente Bogate in Fibre Pentru o Alimentatie Echilibrata

Alimente Bogate in Fibre Pentru o Alimentatie Echilibrata, Legume bogate in fibre, Fructe bogate in fibre

Ce sunt fibrele? Fibrele sunt elemente care se gasesc in general in alimentele de origine vegetala cum sunt cerealele, legumele si fructele si care nu sunt digerate de enzimele existente in tractul digestiv.  Ele sunt, de fapt, co categorie de carbohidrati, care nu pot fi atacati si digerati de enzimele din tubul digestiv. O alimentatie cu un continut normal de

Citeste mai mult

Ingrijirea tenului vara – sfaturi si ponturi

Ingrijirea tenului vara - sfaturi si ponturi

Pielea necesita o ingrijire suplimentara pe timpul verii. Pentru a obtine o piele neteda, stralucitoare si ferma, dar bronzata, cu un aspect perfect, tot ce trebuie sa faci este sa urmezi sfaturile de mai jos. Ingrijirea tenului depinde de tipul de ten Exista mai multe tipuri de ten in functie de care se va alege protectia solara adecvata: Tenul normal

Citeste mai mult

Ai atacuri de panica? Afla 7 remedii naturale care te scapa de ele!

Suferi de atacuri de panica? Afla 7 remedii naturale care te scapa de ele

Ce sunt atacurile de panica? Atacul de panica poate fi definit ca o stare de frica sau de anxietate puternica, aparuta subit, sau legata de anumite imprejurari, fiind disproportionata in raport cu situatia de moment in care a aparut, care atinge apogeul in aproape 10 minute. Desi situatiile care declanseaza atacul de panica nu pun in pericol viata, cel afectat

Citeste mai mult

Remedii naturale pentru inlaturarea starii de oboseala cronica

Remedii naturale pentru inlaturarea starii de oboseala cronica

Cunoscuta si sub denumirea de neurastenie sau encefalomielita mialgica, oboseala cronica este o afectiune de lunga durata (de cel putin 6 luni) care, se caracterizeaza printr-o epuizare fizica si psihica rapida si intensa, cu limitarea desfasurarii activitatilor cotidiene. Cu incidenta mai ridicata in randul femeilor, sindromul de oboselii cronice afecteaza atat adultii cat si copiii. In functie de durata si

Citeste mai mult