Tratamente si Remedii Naturiste Pentru Slabit

Pentru ca in ultima vreme se constata o preocupare tot mai intensa pentru slabit si pentru o viata sanatoasa, acest articol are principalul scop de a oferi toate informatiile despre moduri sanatoase de a reduce greutatea in plus si despre efectele negative pe care cateva kilograme in plus le pot avea asupra organismului.

Cauzele pentru care luam kilograme in plus

Motivele pentru care ti se intampla sa mananci mai mult decat ai de fapt nevoie sunt nenumarate si nu avem cum sa le expunem pe toate.
Cele mai comune cauze sunt urmatoarele:

• Manaci prea mult din cauza somnului gresit

Orele de somn pierdute noaptea isi pot pune amprenta asupra siluetei. Chiar daca nu pare a avea legatura, lipsa somnului va afecta doi hormoni care vor echilibra si controla starile de foame – leptina si grelina.

Atunci cand esti foarte obosit, poti fi in stare sa mananci absolut orice, chiar si atunci cand nu iti este foame.
Astfel vei acumula centimetri nedoriti in talie.

• Consumul de alimente bogate in zahar

Zaharul este cel care da dependenta si care creste pofta de mancare. Nu este deloc interzis consumul periodic de dulciuri, insa nu se recomanda excesele.
Corpul se va obisnui cu o mare cantitate de zahar si va cere mereu mult mai mult.

Tot ce trebuie sa faci este sa inveti sa iti controlezi pofta de ceva dulce si daca stii ca exista sansa de a manca tot ce prinzi este important sa scoti din raza vizuala alimentele cu continut bogat in zahar. In primele zile nu vei vedea raul pe care zaharul il aduce insa in timp se vor vedea clar efectele.

• Deshidratarea

Deshidratarea duce la ingrasare. Specialistii spun ca in acest moment vei avea o senzatie de foame pe care vei vrea sa o potolesti cu orice.

Doar bea suficienta apa si evita sa mananci tot ce iti pica in mana. Poti incerca totusi sa mananci pepene rosu, mar, castravete, dar nu mancare procesata.

• Mesele in familie

De obicei mesele in familie sunt copioase si sunt o sursa excelenta de kilograme in plus.

Chiar si atunci cand cei care se afla in jurul tau consuma mult ar trebui sa nu faci la fel ca ei. Mananca portii mici si evita pe cat posibil porcul.

• Obiceiuri proaste

Mesele din timpul zilei trebuie sa fie doar un ritual in care te bucuri de ce se afla in farfurie.

Mesteca bine ceea ce urmeaza sa inghiti si retine faptul ca mancatul in viteza este o mare greseala care genereaza ingrasare de cele mai multe ori. Mananca lent si ridica-te de la masa atunci cand inca simti ca ai mai putea manca.

Efecte negative ale obezitatii

• Hipertensiunea arteriala – o afectiune coronariana ischemica ce poate genera infarct – riscul cardiovascular este mai mare atunci cand obezitatea este de durata, accentuata, precoce.
• Diabet zaharat – apar in special la tineri si la persoanele in varsta;
• Dislipidemii – colesterolul sau trigliceridele sunt marite;
• Cancer – de rect, de colon, de san, de uter, de tract biliar sau de prostata in cazul barbatilor;
• Afectiuni ale tractului digestiv – litiaza biliara, steatoza, esofagita;
• Disfunctii pulmonare – bradipnea si apneea in somn;
• Afectiuni ale sistemului endocrin – persoanele care sufera de obezitate pot sa aiba probleme cu infertilitatea si pot constata ca au menstruatia neregulata, sau alte tulburari endocrine. Este important de mentionat ca persoanele obeze au de cele mai multe ori un handicap psiho-social. Cu cat o persoana are greutatea mult mai mare decat cea normala, cu atat cresc mai tare riscurile de aparitie a bolilor.

Calcul procent de grasime din corp – BMI

BMI – body mass index se calculeaza prin aplicatii specifice. Modul in care functioneaza de obicei calculatoarele este foarte simplu. Este foarte important sa alegi sistemul de masurare pe care vrei sa il folosesti.

Ai posibilitatea de a opta intre sistemul decimal european sau sistemul englez.

Pentru a determina indicele de masa corporala este imporant sa determini inaltimea, greutatea, circumferinta taliei, circumferinta soldurilor si circumferinta gatului.

Tot ce trebuie sa faci in continuare este sa indici sexul si activitatea zilnica. Dupa ce ai completat toate informatiile doar apesi butonul calculeaza si aplicatia iti va spune indicele de masa corporala, raportul intre talie si inaltime, procentul de grasime si masa totala a tesutului slab.

Este important sa iti calculeti indicele de masa corporala pentru a determina cat mai bine cate kilograme trebuie sa elimini.

Gasesti un calculator simplu de indice al mesei corporale aici.

Remedii naturiste pentru slabit

• Sucul de lamaie este perfect pentru a reduce grasimea abdominala

Poti incepe ziua cu un pahar de suc de lamaie si urmeaza sa ai o multime de beneficii. Nu doar ca scapi de kilogramele in plus, dar vei detoxifia cu succes si organismul ceea ce este foarte important si iti vei imbunatati metabolismul stimuland functiile ficatului.

Tot ce iti trebuie este o lamaie si un pahar de apa calda. Aceasta bautura se bea pe stomacul gol, cu o jumatate de ora inainte de a manca.

Pentru seara se pun 4 linguri de suc de lamaie, o lingura de piper macinat, o lingurita de miere si apa calduta. Aceste ingrediente se amesteca si se consuma in general seara. Este un remediu perfect pentru a arde caloriile consumate in ziua respectiva.

• Consuma migdale

Daca vrei sa elimini repede cateva kilograme care te supara poti include migdalele pe lista de cumparaturi. Acestea sunt bogate in fibre si minerale si favorizeaza imbunatatirea digestiei si detoxifierea colonului.

In plus, toate aceste alimente minune ofera senzatia de satietate si nu vei simti nevoia sa apelezi la gustari junk food pe timpul zilei si nici nu mai e nevoie sa servesti masa seara cu foarte mare pofta.

Printre alte avantaje ale consumului de migdale se numara reducerea colesterolului si prevenirea afectiunilor de inima, diabetului sau obezitatii.

• Castravetele este un aliment minune

Castravetele face parte din dieta oricarei persoane care vrea sa slabeasca. Leguma aceasta este foarte bogata in apa si are efect diuretic, prevenind balonarea si retentia de lichide existente in tesuturi.
Asta inseamna desigur ca abdomenul va fi plat si pielea va deveni mult mai ferma.

Pentru rezultate optime, se recomanda consumarea castravetelui in salate mixte. Una din cele mai bune remedii este salata cu castraveti, otet sau suc de lamaie, ulei de masline, ierburi aromate, piper si sare.

• Menta

Menta este foarte buna in dietele de slabit si se pot lua in calcul si alte beneficii ale ei, precum stimularea functiilor vezicii biliare( un organ recunoscut pentru rolul sau in digestia grasimilor prezente in organism).

Vei avea nevoie de doua lingurite de menta care vor fi taiate marunt, doua lingurite de frunze de coriandru, o lingurita de pudra de ardei, un praf de sare si doua linguri de suc de lamaie.
Optional, poti sa pui si 10-12 frunze de curry daca iti plac.
Se amesteca toate ingredientele acestea si se foloseste compozitia in mai multe preparate culinare, mai ales in salate.

• Ceai oolong

Acest ceai oolong provine din China si este recunoscut inca din cele mai vechi timpuri drept o solutie eficienta pentru a ajuta la mentinerea siluetei. Are efecte benefice asupra colaceilor din jurul taliei si primele rezultate se vor vedea dupa sapte zile.

Aceasta bautura se prepara ca un ceai normal. Se pune o lingura de planta la o cana de apa si se indulceste cu miere. Se bea de doua ori pe zi.

• Suc de aloe vera

Planta de aloe vera ofera numeroase beneficii organismului si este considerata un remediu bun la toate. Daca este consumat regulat, sucul de aloe are rolul de a detoxifia, reduce grasimea abdominala si imbunatateste cu mult metabolismul si digestia.

Pentru a face acest suc, ai nevoie de 30 ml suc de aloe vera pe care il storci din frunze sau il iei din comert, 3 g pudra de turmeric, 3 g pudra de chimion si o jumatate de pahar de apa calda. Optional poti indulci sucul cu o lingurita de miere.

Se combina toate ingredientele acestea si se agita foarte bine compozitia. Se consuma bautura dimineata pe stomacul gol inainte de masa.

• Scortisoara

Scortisoara este unul dintre cele mai bune condimente din lume si nu lipseste pe lista remediilor naturiste pentru slabit.

Alaturi de ingredientele recomandate in dieta, scortisoara este un camarad de nadejde pentru lupta crancena pe care o duci de obicei impotriva grasimii de pe abdomen.

Aceasta ajuta la arderea depozitelor de grasime, fara a implica mult efort fizic.

Scortisoara se poate consuma astfel:

• Prin adaugarea unei lingurite de scortisoara in bauturile consumate;
• Se consuma pudra de scortisoara la micul dejun alaturi de fructe si cereale;
• Inaine de culcare se bea o cana de lapte cu scortisoara;
• Se poate folosi scortisoara in mai multe dressinguri si sosuri pe care le poti prepara in casa.

• Ceaiul de soc

Acest ceai se prepara foarte usor: peste florile uscate de soc se pune o cana de apa fierbinte dupa care cana se acopera si se lasa asa timp de 10 minute. Dupa ce aceste 10 minute au trecut ceaiul trebuie strecurat si se poate consuma caldut sau rece.

Se recomanda sa bei pana la 3 sau maxim 4 cani de ceai de soc pe zi si este recomandat sa faci o pauza de o saptamana intre cure.

Ceaiul este cel care ajuta cu mult la ameliorarea aspectului zonelor care sunt afectate de celulita dar si la pierderea de kilograme in plus pentru ca elimina toxinele si apa care se aduna in corp.

• Ceai de urzica

O metoda de slabire sanatoasa si veche la fel cum este si ceaiul de soc este si cel de urzica. Este destul de ciudat la gust insa este eficient si foarte sanatos. Este recomandat pentru toate persoanele lipsite de energie. Pentru ca ceaiul sa poata avea efect, este important sa fie consumat 1 litru pe zi pentru 30 de zile fara sa se intrerupa.

Ceaiul de urzica are rolul de a elimina toate toxinele din sange si cele acumulate din corp precum si apa – de-a lungul celor 30 de zile de cura poti pierde cateva kilograme si pielea va avea un aspect mult mai sanatos.

• Ceaiul de catina

Poate fi gasit in general sub forma fructelor uscate si este gustos si plin de vitamine (cum sunt vitaminele A, B sau C), continand printre altele si substante nutritive si aminoacizi.

Este recomandat acest ceai chiar si pentru avitaminozele care pot sa apara in urma unui regim alimentar strict.

De asemenea, ceaiul de catina are si efect energizant si tonifiant asupra organismului, deci poate fi consumat cu succes si in curele de slabire.

Se poate consuma si ceai din cozi de cires cu proprietati tonifiante si vitaminizante si au in plus un puternic efect detoxifiant.

Cum ne mentiem greutatea ideala

Pe lanaga exercitiile la sala, fitness si diete, sunt numeroase alte lucruri pe care le poti face pentru a iti mentine greutatea.

Persoanele care au greutatea potrivita sunt in general active si fac tot timpul miscare. Specialistii spun ca miscarea constanta are rolul de a arde caloriile si de a creste viteza metabolismului.

Alte tratamente si remedii naturale: