Probioticele au inceput sa fie folosite din ce in ce mai mult in ultimii ani. Exista o gama larga de astfel de produse oferite spre vanzare, de aceea nu este de mirare ca alegerea unuia potrivit poate cauza multe dificultati.
Ce probiotice sunt de fapt eficiente?
Si ce ar trebui sa stii atunci cand alegi un probiotic pentru copii?
Probioticele – ce sunt acestea?
Probioticele sunt microorganisme vii care au un efect pozitiv asupra sanatatii. Multi dintre oameni asociaza aceste tipuri de microorganisme cu ceva daunator si periculos.
Cu toate acestea, merita sa stii ca organismul uman este locuit de o cantitate imensa de microorganisme. Ele nu provoaca niciun rau, dar sunt necesare pentru buna functionare a organismului. De exemplu, bacteriile intestinale ajuta la procesele digestive si sunt implicate in producerea anumitor vitamine.
Cele mai populare bacterii probiotice apartin tipurilor de Lactobacillus si Bifidobacterium , dar sunt si drojdii, precum Saccharomyces boulardii.
Cum functioneaza probioticele si cand merita sa le folosesti?
Probioticele actioneaza in multe moduri diferite:
- creeaza o bariera impotriva bacteriilor patogene din tractul gastrointestinal;
- ajuta la restabilirea echilibrului microflorei intestinale dupa terapia cu antibiotice;
- imbunatatesc digestia si absorbtia nutrientilor din alimente;
- stimuleaza sistemul imunitar;
- regleaza activitatea intestinelor;
- produc substante care ucid sau inhiba cresterea microbilor daunatori.
Acestea sunt cele mai importante mecanisme prin care microorganismele benefice ajuta la mentinerea echilibrului microflorei gastrointestinale si astfel la buna functionare a organismului. Tulpinile benefice de bacterii pot fi folosite pentru multe afectiuni si boli.
Acestea au un efect benefic asupra tratamentului si prevenirii, printre altele, a unor boli precum:
- diareea, inclusiv diareea post-antibiotica;
- sindromul colonului iritabil, boala Crohn si alte afectiuni inflamatorii ale intestinului;
- infectii intime;
- infectii ale tractului urinar;
- dermatita atopica si alte reactii alergice;
- hipercolesterolemie.
S-a dovedit, de asemenea, ca anumite bacterii probiotice sunt eficiente in prevenirea infectiilor cailor respiratorii superioare si ale sistemului digestiv. De asemenea, au un efect asupra sistemului imunitar. Ele protejeaza organismul uman impotriva agentilor patogeni si joaca un rol imunomodulator.
Ce probiotic sa alegi?
Exista multe tipuri de probiotice in farmacie. Prin urmare, pentru a ajunge in mod constient la un preparat care contine tulpini benefice de microorganisme, ar trebui sa acorzi atentie mai multor aspecte importante.
- Cu ce tulpina de probiotice ai de a face si care este continutul acesteia intr-o singura doza?
Numele complet al tulpinii bacteriene, cum ar fi Saccharomyces Boulardii CNCM I-745, ar trebui sa apara pe ambalaj. Acest lucru este foarte important, deoarece efectele probioticelor sunt dependente de tulpina. Aceasta inseamna ca fiecare tulpina are proprietati si utilizari usor diferite.
Prin urmare, ar trebui sa cauti preparate care contin denumiri bacteriene din trei parti. Prima parte vorbeste despre tipul de bacterie, a doua despre specie, iar doar a treia o anumita tulpina.
- Este un medicament sau un supliment alimentar?
Prin ce difera probioticele de suplimentele alimentare? In primul rand, preparatul cu inregistrare OTC (medicament disponibil over the counter) are un continut minim garantat de bacterii vii pana la data expirarii, iar toate tulpinile sunt atent marcate. In plus, medicamentul probiotic a fost testat temeinic. S-a dovedit ca functioneaza, este eficient si sigur.
Daca optezi pentru un produs inregistrat ca supliment alimentar, acesta nu indeplineste neaparat toate aceste conditii. In prezent, tulpinile probiotice nou descoperite cu efecte dovedite sunt inregistrate doar ca suplimente alimentare.
- Tulpinile de bacterii probiotice continute in preparat au teste clinice?
Pentru ca o tulpina probiotica sa-si arate efectul asupra sanatatii, trebuie sa-si atinga tinta, care este tractul gastrointestinal inferior. Prin urmare, un probiotic trebuie sa fie rezistent la un pH scazut si la actiunea acizilor biliari.
Sensibilitatea sa la lumina si temperatura trebuie, de asemenea, cunoscuta, astfel incat coloniile bacteriene sa nu fie reduse semnificativ in timpul depozitarii preparatului.
Toate acestea sunt garantate de medicamente care sunt supuse unei serii de studii clinice inainte de a fi introduse pe piata. Producatorul unui supliment alimentar care contine o flora bacteriana benefica ar trebui sa documenteze si acest tip de cercetare sustinuta de diverse rezultate si certificate.
Tipuri de probiotice
Bacteriile lactice de tip Lactobacillus si Bifidobacetrium prezinta efecte benefice asupra sanatatii organismului.
Un efect benefic asupra organismului poate fi obtinut prin alegerea unor tulpini de Escherichia sau Sascharomycces , cum ar fi Sascharomyces cerevisiae ssp boulardi.
Cu toate acestea, trebuie amintit ca efectul pro-sanatate se refera la o anumita tulpina, nu la un gen sau la o specie.
Probioticul pentru adulti sau copii este adaptat nevoilor acestora din punct de vedere al continutului, cantitatii si formei de administrare. In plus, are si o gama specifica de indicatii si efecte asupra sanatatii.
- Probiotice pentru copii
Pentru a fi eficient, preparatul pentru copii, care contine bacterii probiotice valoroase trebuie administrat intr-o forma si o cantitate adecvata varstei. De obicei, cel mai usor este ca probioticele sa fie administrate sub forma de picaturi. Acestea pot fi oferite copiilor inca din primele zile de viata direct in gura sau dizolvate in apa sau lapte.
O alta forma accesibila pentru cei mici sunt si pliculetele, al caror continut poate fi dizolvat in bautura preferata.
O alternativa sunt si tabletele gustoase sub forma de ursuleti, care contin tulpini benefice de bacterii naturale si probiotice, care sustin foarte mult imunitatea.
Probioticele sunt folosite si in cazul colicilor bebelusului.
- Probiotice pentru adulti
Preparatele pentru adulti care suplimenteaza flora bacteriana sunt disponibile si sub forma solubila. Nimic nu te impiedica sa folosesti aceleasi produse ca si pentru copii mici, dar in cantitati mai mari. Cu toate acestea, capsulele sunt cea mai comuna forma de administrare a probioticelor.
Trebuie insa acordata atentie numarului de microorganisme vii dintr-o singura doza de preparat pentru a consuma suficient. Acest lucru este necesar pentru a obtine efectul terapeutic dorit. Acestea pot contine un numar mai mic de tulpini intr-un singur plic sau capsula decat cele recomandate varstnicilor.
Ce altceva mai merita sa stii despre probiotice?
Probioticele sunt uneori combinate cu prebiotice. Un prebiotic este un ingredient a carui sarcina este de a hrani microflora intestinala. Este rezistent la actiunea enzimelor digestive secretate in tractul digestiv. Astfel, ajunge in intestine si acolo stimuleaza bacteriile „bune” sa creasca si sa fie active.
Cele mai populare prebiotice includ inulina, oligofructoza si amidon. Prebioticele pot fi gasite si in unele alimente, precum ceapa, usturoiul, sparanghelul sau prazul. Combinarea unui probiotic cu un prebiotic este un simbiotic.
Cand cauti cel mai bun probiotic, ghideaza-te dupa cea mai inalta calitate a acestuia. Trebuie sa contina tulpini specifice cu efecte probiotice dovedite. Merita sa acorzi atentie viabilitatii si numarului de bacterii, deoarece doza zilnica eficienta este de 1-10 miliarde. Pentru a mentine calitatea inalta, trebuie sa urmezi recomandarile producatorului cu privire la conditiile de depozitare. Tulpinile sunt uneori sensibile la temperatura si lumina.
Tulpinile probiotice sunt folosite din ce in ce mai mult. Nu e de mirare, deoarece efectul lor benefic asupra corpului uman este atat de enorm. Cu toate acestea, exista situatii in care trebuie avuta prudenta atunci cand se ajunge la acest tip de preparate, de exemplu la pacientii cu tulburari ale sistemului imunitar.
Pe aceeasi tema:
