
Gripa si raceala pot fi dificil de constatat. Ambele sunt boli respiratorii cauzate de virusi si au simptome asemanatoare.
Cand apare raceala si gripa
Gripa este cauzata de virusii gripali, dar sunt si multi virusi distinsi (cel mai frecvent rinovirusuri) cei care pot cauza o raceala. Activitatea gripei sezoniere apare, de regula, intre octombrie si mai, desi virusurile gripale sunt pe tot parcursul anului.
In mod similar, majoritatea oamenilor dezvolta raceli in iarna si primavara, dar pot sa apara oricand. Adultii au in medie 2-3 raceli in fiecare an.
Atat raceala comuna, cat si gripa sunt contagioase, dar simptomele la raceala tind sa fie mai usoare si sa se imbunatateasca in decurs de o saptamana pana la 10 zile. In timp ce majoritatea persoanelor cu gripa se recupereaza in mai putin de doua saptamani, simptomele sunt mai grave si se pot dezvolta complicatii grave, cum ar fi pneumonia, bronsita si sinuzita sau infectiile urechii.
Deoarece raceliile si gripa sunt cauzate de virusi, nu de bacterii, antibioticele nu sunt o optiune de tratament eficienta. Nu exista nici un remediu pentru raceala, desi medicamentele fara prescriptie medicala pot usura simptomele.
Simptomele racelii se dezvolta in mod obisnuit dupa o zi sau trei zile dupa expunerea la virusii care o cauzeaza. Acesti virusi pot fi raspanditi prin aer, contact personal – lucruri precum strangerea de mana, atingerea obiectelor contaminate si expunerea la stranuturi sau tuse ale unei persoane infectate.
Cele mai multe raceli provin din virusi care se raspandesc de la o persoana la alta printr-un contact strans.
Nu exista un vaccin pentru a preveni raceala obisnuita, dar practicarea unei bune igiene poate reduce riscul de imbolnavire sau de raspandire a virusilor la altii. Se recomanda sa va spalati mainile des, timp de cel putin 20 de secunde si sa nu va atingeti ochii, nasul sau gura cu mainile nespalate.
In timp ce cele mai multe raceli nu necesita o vizita la medic, ele se pot transforma in ceva mai grav. Unele semne de avertizare includ febra mare, dificultati de respiratie si simptome care dureaza mai mult de 10 zile sau continua sa se inrautateasca.
Raceala la copii
“Raceala comuna” este cauzata de virusi (germeni) care infecteaza nasul, gatul si sinusurile. Racelile sunt cele mai frecvente toamna si iarna cand oamenii stau mai mult in interior si in contact strans unul cu celalalt.
Copiii mici nu au construit imunitate (aparare) la cei peste 100 de virusi care sunt in jur. De aceea, pot ajunge de la 8 pana la 10 raceli in fiecare an inainte de a implini 2 ani.

Cum se raspandesc racelile?
Copiii pot prinde raceli de la frati, parinti, alti membri ai familiei sau ingrijitori. Germenii se raspandesc, de obicei, in unul din cele trei moduri:
- Contact direct – cum ar fi sarutul, atingerea sau mentinerea mainilor – cu o persoana infectata. Daca aveti un virus, veti avea germeni in nas, gura, ochi si pe maini. Prin atingerea altor persoane, puteti transmite virusul.
- Contactul indirect inseamna atingerea unui lucru – o jucarie, o usa sau o tesatura folosita – care a fost atinsa de o persoana infectata si are acum germeni pe ea. Unii germeni, inclusiv cei care cauzeaza raceli si diaree, pot ramane pe suprafete timp de mai multe ore.
- Unii germeni se raspandesc prin aer cand o persoana tuseste sau stranuta. Picaturile din tuse sau stranut pot ajunge la nasul sau gura altei persoane.
De unde stiu daca copilul meu are raceala?
Simptomele tipice ale racelii includ:
- nas infundat si stranut,
- tuse,
- durere de cap,
- usoara durere in gat,
- pierderea poftei de mancare,
- oboseala
- febra usoara.
Virusul gripal provoaca febra mare, tuse si dureri de corp. Ea loveste mai repede decat o raceala si ii face pe oameni sa se simta mai rau. Copiii cu raceala au, de obicei, energie pentru a se juca si pentru a-si mentine rutina zilnica. Copiii cu gripa sunt, de obicei, la pat.
Cand trebuie sa-l sun pe doctorul meu?
Bebelusii cu varsta mai mica de 3 luni le poate fi greu sa respire printr-un nas infundat, ceea ce poate face ca hranirea sa fie dificila. Adresati-va medicului pentru a va programa o intalnire sau pentru a duce copilul la un departament de urgenta daca:
- are probleme cu respiratia,
- nu mananca sau vomita;
- are febra (temperatura rectala de 38,5 ° C sau mai mare).
Unele virusuri respiratorii care cauzeaza raceli la copii si adulti pot provoca si boli mai grave. Aceste boli includ raguseala, respiratie zgomotoasa, tuse lacrimogena, pneumonie (infectie pulmonara), bronsiolita (respiratie suieratoare, respiratie dificila), ochi inflamati, dureri in gat si umflarea gatului. Copiii cu aceste afectiuni trebuie vazuti de un medic.
Cum ne protejam impotriva racelii

Administrarea unui vaccin impotriva gripei va poate reduce riscul de aparitie a gripei, dar nu va protejeaza de raceala. Totusi, exista lucruri pe care le puteti face pentru a reduce riscul de aparitie a acestor afectiuni sezoniere. Iata cateva sfaturi pentru prevenirea gripei si a racelii:
- Spalati-va de multe ori mainile. Utilizati sapun si apa si curatati-va mainile timp de cel putin 20 de secunde. E surprinzator cat de multi oameni nu-si spala bine mainile.
- Daca nu aveti disponibile sapun si apa, utilizati un dezinfectant de mana pe baza de alcool care contine cel putin 60% alcool.
- Dormiti suficient. Studiile au constatat ca lipsa unui somn suficient este legata de un risc crescut de prindere a unei raceli sau a unei gripe.
- Faceti sport regulat. Activitatea fizica facuta in mod regulat va poate reduce riscul de apoplexie sau va poate reduce simptomele de raceala.
- Luati in considerare purtarea unei masti. Daca aveti grija de o persoana bolnava cu raceala sau gripa, purtarea unei masti chirurgicale poate reduce riscul de aparitie a bolii.
Remedii pentru imunitate
Din pacate, nu exista nici o modalitate de a evita in intregime o viroza respiratorie. Majoritatea oamenilor cu raceala sau gripa se vor simti mai bine dupa 10 zile, fara tratament medical specific. Dar, in general, se recomanda sa beti multa apa si sa va odihniti in timp ce sunteti bolnav. In plus, puteti lua in considerare urmatoarele:
- Medicamente antivirale pentru gripa. Aceste medicamente sunt recomandate numai persoanelor cu risc de complicatii grave din cauza gripei. Acest grup cu grad ridicat de risc include persoanele cu varsta de peste 65 de ani, femeile insarcinate, copiii mici si persoanele cu anumite afectiuni medicale.
- Medicamentele cu ibuprofen pot reduce durerea si febra.
- Pulverizari nazale sau decongestionanti. Acestea pot ajuta la fluidizarea si eliminarea secretiilor si a mucusului.
- Nu luati antibiotice, deoarece aceste medicamente nu vor ajuta in caz de raceala sau gripa.
- Desi multi oameni se intorc la suplimente de vitamina C atunci cand au o raceala, nu este dovedit ca aceasta scurteaza durata racelii sau amelioreaza simptomele. In schimb, aceasta vitamina este esentiala pentru buna functionare a sistemului imunitar, care protejeaza organismul de diverse viroze asociate sezonului rece.
- Consultati un medic daca aveti probleme cu respiratia; aveti febra mare; febra dureaza cinci zile sau mai mult; aveti ameteli bruste, confuzii sau varsaturi severe sau persistente; tusea dureaza mai mult de 3 saptamani.
Chiar si cei mai sanatosi dintre oameni se imbolnavesc din cand in cand. Dar, prin reglarea finala a anumitor aspecte ale rutinei dvs. de sanatate, cum ar fi dieta si managementul stresului, puteti contribui la intarirea sistemului imunitar impotriva bacteriilor, a substantelor chimice toxice si a virusilor care cauzeaza afectiuni precum raceala si gripa obisnuita.
Stimulente naturale pentru imunitate

Iata cinci modalitati de a va sustine sistemul imunitar in mod natural si a va proteja de afectiunile specifice sezonului rece:
1. Dieta
- Urmati o dieta bogata in antioxidanti
- Alegeti sa consumati grasimi sanatoase (cum ar fi acizii grasi omega-3 disponibili in peste uleios, seminte de in si ulei de krill) asupra grasimilor saturate (gasite in carne si produse lactate) – pot ajuta la cresterea productiei de compusi implicati in reglarea imunitatii. Pentru un impuls suplimentar, incercati sa adaugati usturoi (dovedit a avea proprietati de combatere a virusilor si a bacteriilor) si ghimbir (un antiinflamator natural) la mesele dvs. in mod regulat.
- Consumati cantitatea recomandata de apa zilnic si eliminati bauturile dulci, cum ar fi cele cu zahar, carbogazoase si bauturi energizante.
2. Exercitiul fizic
- Activitatile fizice facute in mod regulat va poate mobiliza celulele T, un tip de globule albe cunoscute pentru a proteja organismul impotriva infectiilor. Intr-un studiu efectuat in 2006 la 115 femei, participantii care au practicat un exercitiu moderat (cum ar fi mersul pe jos), pentru o medie de 30 de minute zilnic timp de un an, aveau aproximativ jumatate din riscul de a dezvolta o raceala, decat cei care nu faceau sport in mod obisnuit.
- Pe de alta parte, angajarea intr-o activitate intensa si viguroasa, cum ar fi alergarea, va poate slabi functia imuna si va poate lasa mai sensibil la infectiile virale. Cu toate acestea, cercetarile pe animale sugereaza ca ar putea reduce riscul de gripa.
3. Reducerea stresului
Stresul cronic poate avea un impact negativ asupra imunitatii. Stresul prelungit poate sa scada sistemul imunitar si sa va sporeasca vulnerabilitatea la boli.
Pentru a va mentine stresul sub control, practicati meditatia, yoga sau respiratia profunda in rutina zilnica.
4. Somnul si igiena
Pur si simplu, pastrarea mainile curate este una dintre cele mai bune modalitati de a preveni bolile. Asigurati-va ca va spalati mainile timp de 15 pana la 20 de secunde (folosind apa calda si sapun) inainte de a pregati masa sau de a manca si dupa tuse, stranut sau cand folositi baia sau atingeti suprafetele publice.
Un alt obicei sanatos vital pentru prevenirea bolii este obtinerea unui total de opt ore de somn in fiecare noapte, ceea ce poate ajuta la reglarea functiei imunitare.
5. Ierburi si suplimente
Exista plante care pot contribui, in acelasi timp, la reducerea duratei si severitatii bolii dumneavoastra, daca sunt luate de indata ce incepeti sa prezentati simptome ale racelii sau gripei.
Utilizarea remedierilor naturale
Retineti ca sprijinul stiintific pentru afirmatia ca orice remediu poate preveni sau trata racelile si alte boli infectioase este limitat. Daca aveti in vedere utilizarea oricarui remediu, asigurati-va ca va consultati mai intai cu medicul. Autotratarea oricarei afectiuni si evitarea sau intarzierea ingrijirii standard poate avea consecinte grave.
Tratamente naturiste pentru raceala
Ati racit? Iata 7 tratamente naturiste pentru raceala care functioneaza:
- Gargara cu apa sarata
O puteti face imediat ce va simtiti rau! Folositi 1/4 pana la 1/2 lingurita de sare dizolvata intr-un pahar de apa calda de 1 sau de 2 ori pe zi.
- Miere
Mierea nu numai ca ajuta la ameliorarea durerilor in gat, ci si pentru supresia tusei. Mierea poate calma mucoasele iritate, lucru care ajuta la eliminarea reflexulului tusei.
- Ghimbir
Ghimbirul este antiinflamator si antibacterian. S-a dovedit ca ajuta la decongestionare, greata, raceala si febra.
Radeti cam o lingurita de ghimbir proaspat pentru a prepara o cana de ceai. Il puteti consuma si confiat sau sirop cu care sa va preparati un suc natural.
- Propolis
Stiati ca albinele produc mai mult decat doar miere? Da, ele fac si propolis. Propolisul este substanta pe care albinele o folosesc pentru a-si sigila stupii, care este un super antiviral si antibacterian. Este minunat pentru a lupta impotriva racelii.
- Uleiuri esentiale
Exista multe uleiuri esentiale puternice pentru raceala, dar sunt cateva care sunt usor accesibile: uleiul de eucalipt are proprietati antivirale si antimicrobiene care au fost folosite in mod traditional pentru a trata raceala comuna. Uleiul de menta este folosit ca un decongestionant natural si un reducator de febra.
- Usturoiul
Usturoiul este un antioxidant puternic cu proprietati antimicrobiene, antivirale si antibiotice. Usturoiul este bogat in minerale, enzime, vitamina C, sulf si seleniu, care ajuta la raceala. Bucurati-va de usturoi la diverse preparate culinare.
- Probiotice
Probioticele pot ajuta la stimularea sistemului imunitar, fie ca este vorba de o pastila probiotica sau de alimente bogate in probiotice, cum ar fi iaurtul sau varza.
Pe aceeasi tema: