Smoothie cu apa de cocos, ceai verde si nectarine

Smoothie cu apa de cocos, ceai verde si nectarine

Aceasta bautura energizanta este excelenta pentru a va incepe ziua plini de energie. Infuzand la rece ceaiul verde in apa de cocos peste noapte aveti parte de toate beneficiile datorate ceaiului verde si de intreaga sa aroma fara sa-i diluati gustul si fara nicio tenta amaruie. Ceaiul verde este bogat in antioxidanti si contine suficienta cofeina pentru a va determina sa renuntati la cafeaua de dimineata.

Prin inmuiere si nucile caju devin moi si cremoase. Va trebui sa le puneti si pe ele in apa peste noapte, dar aceste pregatiri nu necesita decat foarte putin timp.

Ingrediente pentru 2 portii

  • Apa de cocos King Coco Clearspring – 1 sticla
  • Ceai verde Sencha Clearspring – 2 plicuri
  • Banane mari – 2 bucati decojite si taiate in bucati mari de 5 cm
  • Nectarine – 2 bucati (se scot samburii si se taie in 4)
  • Nuci caju – circa 20 bucati (se inmoaie peste noapte)
  • Vanilie pudra – 0.5 lingurite
  • Frunze de spanac – 2 maini bune (se spala)

Preparare (5 minute)

  1. Puneti plicurile de ceai verde in sticla de apa de cocos si lasati-o in frigider minim 8 ore pentru infuzare la rece.
  2. Dupa infuzare scoateti plicurile de ceai din sticla.
  3. Puneti toate ingredientele intr-un blender si amestecati pana se omogenizeaza.
  4. Mai adaugati putina apa daca smoothie-ul este prea gros.

Pofta Buna!

Nota

  • Puteti servi infuzia de ceai verde in apa de cocos ca atare, pe parcursul a 2 zile de la preparare. Este foarte revigoranta!
  • Daca nu aveti un blender, puteti inlocui nucile caju cu crema din nuci caju .

Despre Geza Zakarias

"Sanatatea reprezinta o stare de armonie, mentala, emotionala si fizica. Puritatea si armonia trebuie sa se regaseasca atat in ceea ce mananci, in regimul de viata pe care il ai cat si in mediul in care traiesti, gandurile pe care le dezvolti cat si in sentimentele pe care le ai."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *