Pielea, cel mai mare organ al omului – cateva lucruri bune de stiut

Pielea este cel mai mare organ al omului si are numeroase functii precum functie de aparare, termoreglatoare, imunologica sau de aparare impotriva radiatiilor UV si multe altele.

De-a lungul vietii pielea trece prin diverse schimbari, iar felul in care aceasta arata depinde foarte mult de ingrijirea acordata. Trebuie sa stim faptul ca pielea se regenereaza o data la 27 de zile, tocmai de aceea daca pielea noastra nu are un aspect sanatos si hidratat e cazul sa luam masuri.

Tipuri de piele

Cred ca toata lumea poate identifica foarte usor cele 4 tipuri de piele: uscata, grasa, sensibila sau normala. De identificarea tipului de piele depinde cat de eficienta si corecta este rutina de ingrijire a corpului.

• Pielea normala este visul oricarei persoane. Este pielea cu o textura fina ce necesita o ingrijire minima de intretinere. Utilizarea zilnica a unei creme usoare de corp este suficienta in cazul unei pieli normale, deoarece aceasta are un continut echilibrat de umiditate.
• Pielea uscata este acel tip de piele care iti ofera senzatia de mancarime, strangere si disconfort. Cele mai predispuse zone cu uscaciune extrema sunt coatele, genunchii si calcaiele. Acestea au nevoie de o hidratare mai profunda, cu creme mai grase, pe baza de uleiuri.
• Pielea sensibila este aceea care ramane rosie si uneori iritata dupa curatare. Tocmai de aceea opteaza pentru produse fara parfum, delicate cu pielea si hipoalergenice. Pentru pielea sensibila foloseste lotiuni usoare ce iti vor ajuta pielea sa isi mentina echilibrul. Nivelul de hidratare in cazul pielii uscate este foarte important deoarece hidratarea protejeaza pielea impotriva aparitiei iritatiilor.
• Pielea grasa se simte uleioasa chiar si dupa curatare. Chiar daca este grasa, aceasta are si ea nevoie de hidratare. Este bine sa folosim un produs usor hidratant ce ne va ajuta sa mentinem pielea elastica si proaspata.

Hidratarea pielii

Hidratarea intensa a pielii este, fara doar si poate, secretul tineretii fara batranete. O piele sanatoasa este o conditie incontestabila a frumusetii, iar singura cale de a o mentine astfel este asigurarea unui nivel optim de hidratare.

Dupa anotimpul rece, pielea poate prezenta semnele deshidratarii provocate de conditiile meteo nefavorabile si dieta mai saraca in fructe si legume. Acum este momentul inceperii unui ritual de ingrijire intens, care sa ii redea hidratarea si atingerea catifelata, precum si rezistenta necesara in fata expunerii la razele ultraviolete puternice din sezonul cald.

Totodata, celulele moarte de piele isi pierd capacitatea de reflecta lumina la fel de bine ca cele sanatoase, astfel pielea va capata un aspect tern. Prin urmare, o piele hidratata arata bine, este supla si elastica si isi poate indeplini cu succes functia de bariera de aparare impotriva factorilor de mediu agresivi. 

Vitamine si minerale pentru hidratarea pielii

Pentru a preveni semnele imbatranirii, exista o lista destul de ampla de vitamine si minerale pentru hidratarea pielii. Printre acestea se numara si urmatoarele:

• Vitamina A, apreciata pentru capacitatea sa de reducere a petelor pigmentare si de ameliorarea aspectului de piele uscata. Acestea nu sunt, insa, singurele beneficii ale vitaminei A pentru organism.
• Vitamina B, care contribuie la refacerea fibrelor de colagen. In plus, vitamina b5 controleaza productia de sebum, in timp ce vitamina B3 ajuta la regenerarea pielii in urma actiunii razelor de soare. 
• Vitamina C, cu importante proprietati antioxidante si cu rol in sinteza de colagen. 
• Vitamina D, care contribuie la prevenirea psoriazisului si a dermatitei atopice si care previne uscarea pielii. 
• Vitamina E, responsabila de comabaterea uscarii pielii si de neutralizarea actiunii radicalilor liberi asupra acesteia. 
• Zincul, folosit deseori in tratarea acneei.
• Seleniul, utilizat datorita proprietatilor sale de protectie a pielii impotriva razelor ultraviolete. 

Consumul alimentelor potrivite pentru piele

Masura in care pielea este hidratata este dictata si din interior. O dieta bogata in grasimi sanatoase, respectiv cele provenite din pestele gras si fructele oleginoase imbunatateste capacitatea pielii de a-si mentine nivelul optim de hidratare. Acizii grasi esentiali omega-3 si omega-6 pastreaza membrana celulara sanatoasa, asadar contribuie la retinerea apei in interiorul celulelor cutanate.

De asemenea, suplimentarea alimentelor bogate in vitamina E, precum migdalele sau spanacul, ajuta la mentinerea umiditatii in interiorul pielii, dar si la repararea tesuturilor cutanate bolnave.

Produse de ingrijire a corpului, in functie de tipul de piele

Fie ca vorbim despre ulei, unt, lotiune sau crema de corp pe piata gasim o gama diversificata de produse pentru ingrijirea corpului. De la diverse arome, la diverse texturi acestea de obicei au pe eticheta specificat tipul de piele pentru care sunt recomandate.

Ceea ce trebuie sa stim este faptul ca alegerea corecta a acestor produse depinde doar de tipul nostru de piele. Daca avem o piele uscata untul si uleiul de corp sunt recomandate, in schimb daca pielea este mai grasa sau sensibila, este bine sa optam pentru lotiuni usoare de corp pentru a nu ne incarca si mai mult pielea cu sebum.

De asemenea vara, cand este foarte cald afara, sunt preferate cremele cu textura usoara ce intra repede in piele. In schimb, iarna, cand frigul afecteaza pielea, sunt recomandate produsele mai consistente, pe baza de uleiuri ce mentin hidratarea cat mai mult timp si protejeaza pielea impotriva uscaciunii cauzate de temperaturile scazute.

Cat de des se aplica produsele pentru ingrijirea corpului?

Nu exista o regula predefinita legata de perioada la care ar trebui sa aplicam crema sau lotiunea. Totul depinde de cum simtim pielea. Daca vorbim despre o piele uscata, atunci aceasta are nevoie de ingrijire zilnica si ori de cate ori avem senzatia de strangere. Ideal ar fi ca pielea corpului sa fie hidratata de 2-3 ori pe saptamana pentru a nu o suprasolicita.          

Produsele se aplica prin masaj pana cand pielea le absoarbe complet. De obicei ritualul de ingrijire se efectueaza dupa dus sau baie cand porii sunt deschisi, iar pielea poate absorbi mult mai bine ingredientele active pe tot parcursul noptii.

Regenerarea pielii

Atunci cand vorbim de regenarea pielii, trebuie sa intelegem structura acesteia. Epiderma, stratul superior al pielii, protejeaza impotriva mediul dur, impotriva bacteriilor, sau alte substante straine. Aici este produsa keratina si melanina. Keratina ofera rezistenta pielii, iar melanina este raspunzatoare de culoarea pielii. Epiderma, in mod constant, elimina piele moarta, chiar si atunci cand ne spalam. Este modul ei de a ramane sanatoasa, prin autoexfoliere si prin stimularea de creare a noi celule. 

Derma este responsabila pentru riduri. Aici intalnim vase de sange, folicuri de par si glandele sebacee. Tot aici este produs colagenul si elastina. Colagenul si elastina sunt cele mai abundente proteine din derma, considerate a fi “fantana tineretii”. Daca productia de colagen si elastina scade (ceea ce se si intampla, o data inaintat in varsta si din cauza mediului) riduriile si liniile fine sunt din ce in ce mai pronuntate.

Importanta colagenului pentru piele

Colagenul este unul dintre cele mai populare ingrediente din produsele de ingrijire a pielii, gratie numeroaselor beneficii pe care le ofera. Desi aceasta proteina este produsa in mod natural de corpul nostru, trebuie suplimentata odata cu trecerea timpului fiindca productia incepe sa scada dupa varsta de 25 de ani. In cazul femeilor, productia incepe sa scada semnificativ dupa instalarea menopauzei.

Semnele clare ca productia de colagen a inceput sa scada din organism sunt: durerile la nivelul articulatiilor, masa musculara in scadere, pierderea elasticitatii pielii si aparitia ridurilor.

Colagenul are rolul de a mentine pielea ferma, de a preveni aparitia ridurilor, de a impiedica formarea celulitei si a vergeturilor. Totodata, colagenul favorizeaza cicatrizarea rapida a leziunilor de la nivelul dermei, avand efect benefic asupra tenului afectat de acnee, edeme si eriteme.

Pentru a completa depozitul de colagen din corp, puteti apela atat la alimentatie, cat si la suplimente si produse de ingrijire a pielii. Poate fi procurat din surse alimentare precum: peste, supa de oase, oua, nuci, alune, seminte de dovleac si susan. Totodata, pentru a preveni scaderea productiei de colagen, pot fi administrate suplimente alimentare sub forma de pastile ori pudra.

Insa pentru ingrijirea pielii, este util ca, dupa varsta de 25 de ani, sa fie introduse in rutina de ingrijire produse pe baza de colagen (lotiuni de curatare, creme hidratante, serumuri). Colagenul de tip I este aliatul de care ai nevoie pentru a castiga lupta dusa impotriva imbatranirii premature.

Ce este elastina?

Elastina este o proteina si un constituent major al fibrelor elastice. Acestea alcatuiesc tesutul conjunctiv, care, la randul sau, sustine, protejeaza si ofera structura altor tesuturi si organe. Tesutul conjunctiv formeaza matricea extracelulara (retea de proteine fibroase care exista in afara membranei celulare).

Elastina este una dintre cele mai abundente proteine din organism. Este o proteina elastica, asemanatoare unei benzi de cauciuc: se poate extinde si apoi se poate micsora, revenind la forma initiala.

Elastina este o proteina cheie a matricei extracelulare, care ofera rezistenta si elasticitate tesuturilor si organelor. Este proteina dominanta in tesuturile extensibile si este prezenta, in principal, in plamani, aorta si piele. 

Stresul asupra pielii noastre 

Atunci cand sistemul nostru nervos este afectat de stres, in corp se elibereaza un hormon de la nivelul glandei suprarenale – cortizol –, care, in cantitati mari, duce la ingrasarea sau uscarea excesiva a pielii.
Cortizolul diminueaza producerea de acid hialuronic la nivelul pielii – cu rol in hidratare si mentinerii pielii netede – ducand astfel la compromiterea functiei de bariera sau de hidratare a pielii. Pielea devine astfel mai permeabila, mai multi agenti iritanti, alergeni, germeni pot patrunde si provoca daune sau pot agrava afectiunile preexistente.
Sub actiunea stresului creste nivelul zaharului in sange, ceea ce duce la un proces numit glicare, care deterioreaza colagenul si elastina din piele, ducand la aparitia ridurilor premature.

Stresul duce la activarea celulelor imunologice din piele, iar acest fenomen duce la aparitia bolilor autoimune sau la scaderea imunitatii mediata celular cu cresterea riscului de infectii predominant virale.
Cresterea sensibilitatii si reactivitatii cutanate este o alta consecinta a stresului. Pot fi astfel agravate afectiuni precum psoriazisul, dermatita atopica, dermatita seboreica, acneea, rozacea, urticaria, hiperhidroza sau este favorizata producerea de infectii bacteriene sau cu herpesvirus, eczeme, vitiligo, caderea parului (alopecii), distrofii unghiale.

Afectiunile pielii care pot fi agravate sau declansate de stres

Afectiunile agravate sau declansate de stres sunt:

• psoriazisul;
• dermatita atopica;
• dermatita seboreica;
• acneea;
• rozaceea;
• urticaria;
• prurigo cronic;
• herpesul;
• zona zoster;
• vitiligo;
• alpoecia areata (pelada);
• hipehidroza.

Psoriazisul este o boala inflamatorie cronica, caracterizata prin leziuni eritemato-scuamoase, bine delimitate, localizate pe scalp, genunchi, coate, palme, talpi. Stresul este cel care declanseaza primul episod de boala la aproape jumatate din pacienti şi e responsabil de episoadele recurente la 80% din pacienti.

Dermatita atopica apare de obicei in copilăarie la persoane predispuse genetic la atopie. La nivelul pielii, se manifesta prin uscaciune si prin leziuni de tip eczema, intens pruriginoase. Evenimente stresante au precedat aparitia leziunilor la mai mult de 70% dintre pacienti.

Dermatita seboreica se manifesta prin eritem si scuame la nivelul fetei, scalpului si presternal la adulti, iar la nou-nascuti si sugari poate aparea si la nivelul pliurilor. Afectiunea are o evolutie in puseuri. Exista o stransa legatura intre perioadele stresante si reaparitia sau agravarea leziunilor de dermatita seboreica.

Rozaceea este si ea agravata de stres, pielea devenind mai rosie si eritemul mai persistent. Alimentatia neadecvata contribuie si ea la accentuarea simptomelor.

Urticaria este o eruptie cutanata caracterizata prin papule si placi eritemato-edematoase, intens pruriginoase, declansata de alimentatie, medicamente, dar si de situatiile stresante (urticaria colinergica). Exista si episoade recurente si atunci vorbim despre urticaria cronica intermitenta. Stresul poate exacerba urticaria preexistenta. Tensiunea crescuta, oboseala pot fi factori primari.

Prurigo cronic este caracterizat prin leziuni de tip papulo-vezicule, insotite adesea de prurit atroce, localizate frecvent la nivelul membrelor inferioare, dar se poate extinde si in alte regiuni. Este frecvent exacerbat de stres si se asociaza de multe ori cu starile de anxietate sau depresie, necesitand medicamente de tip anxiolitice, antidepresive si colaborarea cu medicul psihiatru.

Herpesul se prezinta sub forma unui buchet de vezicule localizate pe buze, nas, pleoape, mai rar pe trunchi sau membre. Herpesul genital afecteaza mucoasa genitala. Virusul herpetic persista in stare latenta in ganglionii nervilor corespunzatori teritoriului afectat. Exista dovezi tot mai mari ca stresul are rol in infectia herpetica recurenta.

Zona zoster este determinata de virusul varicelo-zosterian, prima infectie fiind varicela. Ea se caracterizeaza printr-o eruptie de buchete de vezicule, dispuse in banda pe un traiect nervos, cel mai frecvent intercostal, dar si pe fata, scalp, membre. Eruptia este precedata si insotita de durere intensa. Stresul psihologic poate scadea raspunsul imun celular ducand la reactivarea virusului din ganglionii nervilor afectati si apare astfel zona zoster.

Vitiligo este o afectiune caracterizata prin aparitia de placi depigmentate si este asociata cu o afectare psiho-sociala importanta, mai mult decat orice alta afectiune a pielii. Se asociaza cu alte afectiuni autoimune, cel mai frecvent cu tiroidita autoimuna. Se pare ca frecvent, debutul bolii este declansat de evenimente de viata semnificativ stresante.

Alpoecia areata (pelada) se manifesta prin aparitia unor zone rotunjite, localizate frecvent la nivelul scalpului, dar posibil in orice zona paroasa a corpului, la nivelul carora firele de par sunt total disparute. Stresul emotional acut poate precipita alopecia areata. Aceasta afectiune se asociaza in mai mult de jumatate din cazuri cu diagnostice psihiatrice precum depresia si anxietatea. Bolile autoimune sunt frecvente la pacientii cu acest diagnostic.

Concluzii

Pielea este cel mai mare organ al omului si are numeroase functii precum functie de aparare, termoreglatoare, imunologica sau de aparare impotriva radiatiilor UV si multe altele.

O piele sanatoasa este o conditie incontestabila a frumusetii, iar singura cale de a o mentine astfel este asigurarea unui nivel optim de hidratare.

Masura in care pielea este hidratata este dictata si din interior. Pentru a preveni semnele imbatranirii, exista o lista destul de ampla de vitamine si minerale pentru hidratarea pielii.

Atunci cand vorbim de regenarea pielii, trebuie sa intelegem structura acesteia. Epiderma, stratul superior al pielii, protejeaza impotriva mediul dur, impotriva bacteriilor, sau alte substante straine. Aici este produsa keratina si melanina.

Keratina ofera rezistenta pielii, iar melanina este raspunzatoare de culoarea pielii. Epiderma, in mod constant, elimina piele moarta, chiar si atunci cand ne spalam.

Colagenul este unul dintre cele mai populare ingrediente din produsele de ingrijire a pielii, gratie numeroaselor beneficii pe care le ofera. Desi aceasta proteina este produsa in mod natural de corpul nostru, trebuie suplimentata odata cu trecerea timpului fiindca productia incepe sa scada dupa varsta de 25 de ani.

Elastina este o proteina cheie a matricei extracelulare, care ofera rezistenta si elasticitate tesuturilor si organelor. Este proteina dominanta in tesuturile extensibile si este prezenta, in principal, in plamani, aorta si piele. Atunci cand sistemul nostru nervos este afectat de stres, in corp se elibereaza un hormon de la nivelul glandei suprarenale – cortizol –, care, in cantitati mari, duce la ingrasarea sau uscarea excesiva a pielii.