Paine crocanta de secara cu untura vegetala si seminte

Va prezentam mai jos o idee de gustare, potrivita pentru micul dejun sau pentru atunci cand iti este putin foame. Este o gustare care se prepara rapid si o poti savura chiar si in pauza de masa la birou!

Multumim Mihaelei pentru sugestie! 🙂

Untura vegetala barbeque este o untura condimentata echilibrat, foarte gustoasa si potrivita pentru crackersii de secara, orez, hrisca…etc

Contine ulei vegetal nehidrogenat, ceapa prajita, mere rase, sare de mare, zeama de lamaie. NU contine potentiatori de gust si nici conservanti.

M-am indragostit de ea pentru faptul ca o pot combina cu semintele de susan negru/ canepa/ sau orice mix de seminte.

Painea crocanta de secara este vegana si saraca in grasimi, se poate servi cu sosuri si topping-uri, langa salate si supe.

Semintele de susan aduc un aport ridicat de calciu, semintele de canepa, de floarea soarelui, de in..etc, ne hranesc cu proteine si cu Omega 3/6.

Aveam aceste produse prin dulap si ma gandeam la o idee despre cum sa folosesc semintele pe care le-am ignorat de ceva vreme 🙂 Asa ca mi-am pregatit o gustarica sanatoasa: am uns painea crocanta cu putina untura vegetala si am adaugat peste seminte de canepa si seminte de susan negru. Iata ce mi-a iesit:

Cu oricare dintre aceste ingrediente, in doi pasi, poti pregati o masa delicioasa si cu multe beneficii pentru sanatate. Le poti combina in diverse retete si gustari, sunt satioase, gustoase si cel mai important, sanatoase!