Eleuthero (Ginseng Siberian) – imbunatateste energia si amelioreaza raceala

Eleuthero (Ginseng Siberian) – imbunatateste energia si amelioreaza raceala

Eleuthero este o planta care a fost utilizata in mod traditional ca stimulator al sistemului imunitar si stimulent general.

Uneori cunoscut sub numele de ginseng siberian, eleuthero este originar din Japonia, nordul Chinei, sud-estul Rusiei, Coreea de Sud si Coreea de Nord.

Cuprinsul acestui articol:
1. Ce este Eleuthero?
2. De ce sa folosesti Ginseng siberian?
3. Ginseng siberian – beneficii pentru sanatate
4. Dozare si preparare
5. Ce sa cumperi?
6. Posibile efecte secundare

Ce este Eleuthero?

Eleutherococcus senticosus este o planta de origine asiatica – un arbust mic, lemnos, a carui radacina este folosita in scopuri medicinale de peste 2000 de ani (in China).

Se mai numeste si Ginseng siberian, dar aceasta denumire nu face decat sa creeze confuzie cu adevaratul ginseng (Panax Ginseng) si cu ginsengul american (Panax quinquefolius). De aceea, numele sau a fost recent schimbat in “Eleuthero“.
De retinut insa ca acesta nu este un menbru al familiei Panax, cu toate ca are proprietati similare cu aceasta familie.

Adevaratele ginseng-uri sunt mai apreciate pentru efectele lor mai bine cercetate asupra sanatatii. Adevaratul ginseng este, de asemenea, si mai scump decat eleuthero.
Eleuthero se foloseste ca si inlocuitor de ginseng – o varianta mai ieftina si mai putin eficienta.

Planta este folosita in scopuri medicinale ca si adaptogen – un compus care ajuta organismul sa faca fata mai bine stresului. Eleuthero actioneaza, de asemnea, ca un stimulant, crescand functiile sistemului nervos.

De ce sa folosesti Ginseng siberian?

Desi beneficiile acestei radacini sunt comparabile cu cele ale verilor Panax, sunt considerate a fi mai putin puternice.

Poti lua aceasta planta pentru efectele sale fizice notabile. De exemplu, unii sportivi folosesc eleuthero pentru a spori performanta atletica. Altii o iau pentru a trece prin zile de munca solicitante fizic.

Alte utilizari ale eleuthero includ:

  • prevenirea bolilor de inima
  • ameliorarea anxietatii
  • ameliorarea depresiei
  • recuperarea dupa epuizarea cauzata de stres
ginseng siberian

Ginseng siberian – beneficii pentru sanatate

Eleuthero contine multe substante chimice care afecteaza creierul, sistemul imunitar si anumiti hormoni. De asemenea, ar putea contine substante chimice care au activitate impotriva unor bacterii si virusi.

  • Trateaza raceala si infectiile sistemului respirator

Unele cercetari arata ca administrarea unui produs combinat care contine eleuthero plus Andrographis (echinaceea indiana) imbunatateste simptomele racelii obisnuite.
Acest amestec trebuie administrat in termen de 72 de ore de la inceperea simptomelor. Unele simptome se pot ameliora dupa 2 zile de tratament. Dar, de obicei, dureaza 4-5 zile de tratament pentru a obtine cele mai multe beneficii.

Pentru ca este un stimulent imunitar, eleuthero poate scurta lungimea si severitatea infectiilor pulmonare, cum ar fi influenza si pneumonia.

  • Reduce oboseala cronica

Eleuthero poate ajuta la imbunatatirea performantei mentale la persoanele cu oboseala usoara, indusa de stres, potrivit unei revizuiri de cercetare din 2009 publicata in Current Clinical Pharmacology.

In plus, un studiu din 2004 realizat de Psychological Medicine a constatat ca eleuthero ar putea aduce beneficii persoanelor cu „oboseala moderata”.
Cu toate acestea, studiul a constatat, de asemenea, ca eleuthero nu a fost eficient pentru persoanele cu oboseala severa. Studiul a implicat 96 de persoane cu oboseala, dintre care fiecare a primit fie eleuthero, fie un placebo timp de doua luni.

  • Scade colesterolul

Eleuthero poate ajuta la reducerea colesterolului ridicat, potrivit unui mic studiu publicat in Biochimic and Biophysical Research Communications in 2008.

Pentru studiu, 40 de femei aflate in postmenopauza au primit sarcina de a lua fie calciu, fie calciu plus eleuthero timp de sase luni.

Rezultatele studiului au aratat ca cei carora li s-a administrat calciu plus eleutero au inregistrat scaderi semnificative ale colesterolului LDL si a anumitor markeri de stres oxidativ (un proces biologic distructiv legat de multe probleme majore de sanatate, inclusiv boli de inima si cancer).

  • Imbunatateste nivelul energiei si rezistenta la exercitiile fizice

Ca stimulent, eleuthero creste nivelul de energie si contine compusi cunoscuti pentru a ajuta la depasirea epuizarii si la prevenirea efectelor sale secundare.

Un studiu a constatat ca, consumul de eleuthero a crescut semnificativ punctul de epuizare al soarecilor inotatori prin reducerea acumularii de acid lactic si azot uree din sange, pe langa utilizarea crescuta a grasimilor.

Tot datorita proprietatilor sale stimulente, eleuthero poate creste capacitatea muschilor de a lucra, in special in perioadele de activitate fizica intensa.

Un studiu a constatat ca, consumul a 800 de miligrame (mg) de eleuthero pe zi timp de 8 saptamani a crescut timpul de rezistenta al subiectului masculin cu 23%, saturatia maxima a oxigenului cu 12% si frecventa cardiaca cu 3%.

  • Creste presiunea arteriala

Eleuthero creste circulatia si ritmul cardiac si poate creste si tensiunea arteriala, in timp.

Acest lucru poate fi benefic pentru cei cu tensiune scazuta dar totodata si foarte riscant pentru cei cu hipertensiune.

Utilizari medicale in traditia chineza - Ginseng siberian

Alte potentiale beneficii ale lui Eleuthero includ

  • Cresterea functiilor cognitive
  • Adjuvant in tratamentele pentru cancer (in special cancer la palamani)
  • Vindecarea mai rapida a ranilor si prevenirea ulcerelor
  • Reducerea simptomelor asociate cu osteoporoza
  • Reducerea simptomelor menopauzei
  • Imbunatatirea functiei limfatice
  • Prevenirea si repararea leziunilor nervoase
  • Scaderea sau stabilizarea nivelului de zahar din sange

Dozare si preparare

Nu exista suficiente dovezi stiintifice pentru a stabili o doza adecvata de eleuthero.

In studiile care au investigat efectele plantei asupra racelii, 400 mg dintr-un tratament combinat (ginseng siberian plus un extract specific de andrographis) standardizat pentru a contine 4-5,6 mg andrographolide a fost administrat de trei ori pe zi.

Doza corecta pentru tine poate depinde de factori, inclusiv varsta, sexul si istoricul medical. Cel mai bine este sa discuti cu medicul tau pentru sfaturi personalizate.

Modul in care utilizezi ginseng siberian depinde si de formula, forma si beneficiul pe care cauti sa il obtii.

In functie ce ceea ce doresti sa tratezi:

  • Pentru raceala obisnuita: 400 mg dintr-un produs combinat specific care contine extract de eleuthero plus andrographis, de trei ori pe zi timp de 5 zile.
  • Pentru diabet: 480 mg de extract de eleuthero, standardizat pentru a contine eleutheroside E si B 1,12%, zilnic, timp de 3 luni.
  • Pentru herpes genital: 400 mg de extract de eleuthero standardizat pentru a contine eleutheroside E 0,3%, zilnic, timp de 3 luni.

Recomandarile generale includ:

  • intre 300 si 1200 mg pe zi, nu mai mult de 3-6 gr – luat dimineata pentru a se evita perturbarea ciclului de somn
  • se recomanda ca doza/dozele sa fie luata intre mesele principale
  • Nu se administreaza mai mult de 6 saptamani in continuu. Se recomanda o pauza de 2-3 saptamani la fiecare 6 de administrare.

Ce sa cumperi?

Suplimentele de Eleuthero sunt realizate folosind coaja, tulpinile, frunzele sau radacinile plantei.

Planta se vinde sub forma de capsule, tablete sau tinctura si sub forma de pulbere de ginseng siberian.

Ginsengul siberian poate fi folosit si intreg, iar frunzele si tulpinile uscate ale plantei pot fi fierte pentru a face ceai. Fructele proaspete ale plantei pot fi, de asemenea, consumate crude.

Desi poate fi vandut singur, eleuthero se gaseste, de asemenea, frecvent in multivitamine si tonice care vizeaza cresterea functiei imune, cresterea nivelului de energie si promovarea vitalitatii.

FDA prezinta orientari si reglementari specifice pentru productia, comercializarea si vanzarea suplimentelor pe baza de plante. Fiecare produs trebuie sa respecte linia directoare si reglementarile pentru a putea fi vandut/comercializat ca si supliment alimentar.

Farmacopeia Statelor Unite (USP) este o organizatie terta parte de cercetare care testeaza, de asemenea, calitatea si siguranta suplimentelor alimentare si pe baza de plante.

Eleuterozidele, in special eleuterozidele B, sunt de obicei principalul ingredient bioactiv al ginsengului siberian, iar un consilier holistic ar trebui sa poata recomanda produsele adecvate care contin acest lucru.

Posibile efecte secundare

Desi eleuthero este probabil sigur atunci cand este utilizat pe termen scurt, acesta poate declansa o serie de efecte secundare, inclusiv insomnie, cefalee, nervozitate, tulburari ale tractului gastro-intestinal si diaree.

De asemenea, este important sa ai grija atunci cand utilizezi ginseng siberian daca ai tensiune arteriala crescuta, o afectiune a inimii, diabet, o afectiune sensibila la hormoni (cum ar fi cancerul de san sau fibroamele uterine) sau o afectiune mentala (cum ar fi mania sau schizofrenia).
In aceste cazuri, NIH recomanda evitarea utilizarii eleuthero sau utilizarea eleuthero numai sub supravegherea medicului tau.

Nu toate suplimentele sunt testate pentru siguranta si, din cauza faptului ca suplimentele alimentare sunt in mare parte nereglementate, continutul unor produse poate diferi de ceea ce este specificat pe eticheta produsului. Atentie la ce cumperi si de unde.

Retine, de asemenea, ca siguranta suplimentelor la femeile gravide, mamele care alapteaza, copiii si persoanele cu afectiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilita.

Despre Radu Mariana

Designer si content writer, colaborator al magazinului online Paradisul Verde - pasionata de un stil de viata echilibrat si sanatos.

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *