Desert ROLY cu fulgi de ovaz

Desert ROLY cu fulgi de ovaz

De ce sa consumi fulgi de ovaz?

Pentru ca sunt o optiune foarte sanatoasa pentru organismul tau:

  • Reduc nivelul colesterolului – Datorita continutului de beta-glucan, o categorie de fibre solubile.
  • Protejeaza inima – Antioxidantii continuti de ovaz reduc actiunea radicalilor liberi si protejeaza vasele de sange impotriva depunerilor de colesterol (responsabile de aparitia bolilor de inima)
  • Intaresc sistemul imunitar – datorita fibrelor din componenta, ovazul poate preveni infectiile bacteriene si virozele respiratorii.
  • Regleaza nivelul zaharului din sange
  • Reduc riscul de aparitie al diabetului de tip 2
  • Previn instalarea cancerului la san – studiile arata ca femeile care consuma ovaz inainte de menopauza au cu 41% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de cancer la san.
  • Previn astmul la copii
  • Reduc apetitul si ajuta la controlul greutatii
  • Imbunatatesc digestia si asigura buna functionare a sistemului digestiv
  • Regleaza tensiunea arteriala si reduc stresul oxidativ

Reteta – Desert ROLY cu fulgi de ovaz

In cele ce urmeaza, iti prezentam un desert absolut delicios si foarte sanatos, cu fulgi de ovaz, pe care il poti savura dimineata, la micul dejun sau ori de cate ori iti este pofta de ceva bun!

Ingrediente:

– Fulgi de ovaz bio  – 300g
– 2 mere razuite
Stafide bio – 250g
– 1/2 cana de nuca macinata
– 1/2 cana pudra de roscove
– 2 linguri de miere
– 1/2 cana lapte de grau spelta
– 1/2 cana fulgi de cocos

Mod de preparare:
Fulgii de ovaz se pun la inmuiat cu laptele vegetal. Se adauga restul ingredientelor, mai putin nuca de cocos rasa. Se framanta bine si apoi se modeleaza in forma de bilute care se dau prin nuca de cocos. Se pun la rece 2-3 ore.

Acest desert dulce este foarte rapid si usor de facut si este potrivit si pentru cei mici, caci este foarte sanatos!

Despre Geza Zakarias

"Sanatatea reprezinta o stare de armonie, mentala, emotionala si fizica. Puritatea si armonia trebuie sa se regaseasca atat in ceea ce mananci, in regimul de viata pe care il ai cat si in mediul in care traiesti, gandurile pe care le dezvolti cat si in sentimentele pe care le ai."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *