Cum sa ai un par sanatos si frumos? Foarte simplu!

Cum sa ai un par sanatos si frumos

Parul este din cele mai vechi timpuri un semn al senzualitatii si al voluptatii. Ca si pielea, parul reflecta starea noastra de sanatate, deci are nevoie de o ingrijire adecvata. Pentru aceasta, trebuie mai intai sa ne cunoastem tipul de par.
Specialistii au observat ca deseori tipul de ten afecteaza si influenteaza si tipul parului pe care il avem. Astfel, daca tenul este uscat, sunt sanse foarte mari ca si firul de par sa fie uscat si fragil, iar daca tenul este gras, parul, la randul lui, va fi si el, gras. Tipul parului are un rol crucial in alegerea tipului de produse pe care le folosim pentru ingrijirea lui.

Ingrijirea adecvata pentru fiecare tip de par nu este usor de realizat, este adevarat. Trebuie intai sa identificam ce tip de par avem si apoi sa cautam produsele cele mai potrivite pentru a-l ingriji. Si, in ciuda faptului ca pe piata sunt foarte multe produse care ne fac sa credem ca sunt solutia ideala pentru parul nostru, unele fac mai mult rau decat bine. 

Daca avem par gras, cel mai bine este sa apelam la produse care pot reduce cantitatea de sebuum de la nivelul scalpului, care contin produse de curatarea a pielii capului dar au si aminoacizi. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate.

Tipuri de par

1.1 Parul normal

Ce este mai bine decat sa avem acest tip de par, care se coafeaza usor si este stralucitor fara a fi niciodata uscat sau gras! Pentru a-l pastra intr-o asemenea stare, trebuie sa iti pastrezi obiceiurile, sau sa le aduci chiar imbunatatiri.
Caracteristici: moale la atingere, stralucitor. Nici uscat, nici gras. Usor de coafat.
Ingrijire: acelasi tratament ca si pana acum. Utilizeaza sampon pentru par moale. Fa o cura de doua ori pe an pentru varfurile despicate (sfarsitul iernii si inceputul toamnei).

1.2 Parul gras

Este rezultatul unui puternic exces de sebum. Pentru a evita aceasta problema se recomanda spalarea parului cu o cantitate mica de sampon, cat de des este nevoie. Va sugeram clatirea parului cu 1,25 l apa si sucul unei lamai proaspat stoarse. Evitati ca la spalare sa masati viguros scalpul si apoi sa uscati parul cu foehnul la o temperatura inalta. Nu va pieptanati exagerat de des parul!
Spalarea in fiecare zi a acestui tip de par pentru a inlatura aspectul lucios este o greseala care se face des. Intr-adevar, acest gest creste secretiile glandelor sebacee, pentru ca astfel se agreseaza pielea capului.
Caracteristici: lucios, mai ales la radacini.
Ingrijire: nu masa foarte des pielea capului, pentru ca astfel activezi glandele sebacee. Nu spala parul in fiecare zi, pentru a-i incetini ingrasarea. Nu utiliza sampoane cu baza de spalare agresiva.

1.3 Parul uscat

Se datoreaza lipsei filmului hidrolipidic cu rol de protectie si hidratare si se caracterizeaza printr-o usoara incalcire si fragilitate. Daca va confruntati cu tendinta de uscare a parului va sugeram sa folositi cel putin o data pe saptamana un sampon bogat in acizi grasi. De asemenea, se recomanda spalarea parului de patru-sase ori pe saptamana si aplicarea la final a unui balsam pe baza de jojoba sau argan.

Se rupe, pare poros iar varfurile sunt despicate. Acest tip de par il intilnim si dupa tratamente chimice repetate, vopsire sau permanent.
Caracteristici: par tern, fara stralucire, casant, uscat de la radacina pana la varf.
Ingrijire: protejeaza parul de soare si de apa de piscina (cu casca de baie). Utilizeaza produse capilare adaptate. Foloseste cat mai rar tratamentele chimice. Maseaza cat mai des pielea capului.

1.4 Parul fin

Pentru parul fin care nu are nici un volum si care isi pierde forma la 15 minute dupa ce l-ai coafat, exista ingrjiri specifice.
Caracteristici: Par fragil si moale, dificil de coafat, aspect plat.
Ingrijire: Utilizeaza produse specifice parului fin. Evita tratamentele foarte brutale si perie parul cu mare grija. Nu abuza de geluri sau de lacuri fixative.

1.5 Parul mixt

Da, acest tip de par exista si se regaseste la foarte multe persoane. Teoretic este combinatie intre parul uscat si cel gras,  caracterizata prin radacini si capete cu aspect gras. Acest gen de par este cel mai comun si pentru ingrijirea lui trebuie sa se tina cont si de sfaturile pentru ingrijirea parului gras si a celui uscat.
Caracteristici: radacinile sunt grase, iar firul de par este uscat (mai ales la varfuri).
Ingrijire: mai intai, taie egal varfurile de par despicate. Apoi, trateaza separat radacinile si varfurile. Utilizeaza un sampon pentru par gras pe care il aplici numai la radacina si pe pielea capului. Pentru firul de par si varfuri, utilizeaza un revitalizant sau un produs asemanator.

Structura de baza a firului de par

Fiecare fir de par este format din doua parti: foliculul si firul propriu-zis. Parul creste din folicul, iar partea vizibila de la exterior este cunoscuta ca fir de par, alcatuit in mare parte dintr-o proteina numita keratina.

Insa structura firului de par se poate deteriora daca acesta nu e tratat cu grija. Acest lucru poate duce la varfuri despicate si un look dezordonat, neingrijit, care necesita tratament de regenerare pentru a-i reda parului frumusetea naturala.

In timp, inaintarea in varsta si factorii de mediu pot duce la pierderea stralucirii firului de par, care capata un aspect tern. Prin regenerare, parul este fortificat din interior si protejat de factorii externi intr-un mod delicat.

Sfaturi pentru un par sanatos

Bineinteles, genetica este acel element care dicteaza modul in care podoaba capilara se dezvolta. Insa exista multi alti factori care stau in controlul tau si pe care ii poti folosi astfel incat sa ai un par sanatos. Alimentele pe care le consumi cel mai des, mediul in care traiesti, produsele pe care le cumperi si le folosesti pentru parul tau si multe alte actiuni pe care le faci in viata de zi cu zi ajung sa influenteze aspectul firului de par. Iata cateva sfaturi pentru un par sanatos si frumos:

  • Revigorarea parului subtire cu silicon

Parul subtire, lipsit de viata, este una dintre cele mai frecvente acuze de care se plang femeile, insa putine persoane cunosc cel mai bun remediu: produsele cu silicon, cum ar fi dimeticona sau ciclometicona. Acestea acopera şuvitele de par cu o pelicula subtire, fara a-i oferi un aspect gras. Siliconul ramane pe par chiar si dupa clatire. Astfel, parul capata volum si consistenta.

  • Nu tratati matreata cu uleiuri

Matreata nu este un tip de piele uscata, in ciuda aparentelor. Utilizarea uleiului pe scalp poate doar sa inrautateasca aspectul acestuia atunci cand se confrunta cu matreata. Sampoanele cu tratament impotriva matretii sunt cea mai buna solutie – achizitionate de la o farmacie/magazine holistic sau recomandate de un dermatolog. Lasati samponul timp de 5 minute pentru actiona pe scalp si asigurati-va ca il clatiti bine.

  • Folositi produse pe baza de proteine pentru varfurile despicate

Daca va aranjati adesea parul cu placa de par sau ondulatorul ori folositi vopsea si decolorant, va puteti deteriora stratul exterior protector al parului. Rezultatul este simplu: varfuri despicate. Din fericire, exista produse pentru par care ajuta la remedierea pagubelor produse. Cautati balsamuri pe baza de proteine. Practic, acestea patrund in firul de par si repara varfurile despicate. Solutia este temporara insa, rezistand doar pana la urmatoarea samponare, asa ca va trebui sa folositi aceste produse in mod regulat.

  • Nu folositi apa foarte calda

Apa calda poate distruge uleiurile de protectie care actioneaza ca un balsam natural la nivelul scalpului. Astfel, stralucirea naturala a parului poate disparea. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa faceti dusuri reci pentru a evita parul tern. In schimb, folositi apa calduta pentru a va spala parul. Rasfatati scalpul masandu-l in timp ce samponati.

  • Folositi culori blande pentru a acoperi firele albe

Parul isi schimba culoarea pe masura ce imbatranim, devenind de asemenea mai slab si crescand mai lent. Este important ca produsele chimice utilizate pe parul „matur” ar trebui sa aiba ingrediente mai blande, pentru a evita deteriorarea.

  • Periati mai putin pentru a limita caderea parului

Prea multa periere va smulge parul. Unele caderi de par sunt normale – majoritatea oamenilor pierd 50 pana la 100 de fire de par in fiecare zi. Aceste fire au incetat sa creasca si au ajuns intr-un stadiu in care pot cadea. Pentru a nu pierde parul mai mult decat in mod normal, utilizati o perie cu peri cu varf de bila. Si niciodata nu periati parul umed; folositi in schimb un pieptene.

  • Mancati peste si nuci pentru un par sanatos

Pentru ca parul sa-ti fie mai puternic si mai sanatos, urmeaza o dieta cu grasimi sanatoase provenite de la peste si nuci. Proteinele lor si grasimile omega-3 ajuta la crearea unui scalp mai sanatos. Legumele, fasolea si morcovii sunt de asemenea bune pentru sanatatea parului. Fereste-te de dietele sarace in grasimi care vizeaza pierderea rapida in greutate. Iti pot infometa corpul de nutrienti importanti, care pot duce la caderea parului.

  • Nu folositi uscatoare cu putere mare

S-ar putea sa va asteptati ca un uscator puternic pentru par sa fie cel mai bun, dar specialistii au descoperit ca toate uscatoarele ajung sa usuce parul in aproximativ aceeasi perioada de timp. Ca drept urmare, puteti obtine un rezultat identic si cu un uscator mai micut, care nu va usca parul pana la deteriorare!

  • Evitati schimbarile extreme de culoare

Poate ca sunteti brunete si v-ati dorit intotdeauna sa fiti blonde sau, la polul opus, sunteti blonde si va doriti un par mai inchis la culoare. Fiti constiente ca riscati sa va deteriorati parul cu schimbari de culoare extreme. Unii dermatologi recomanda sa ramaneti la trei nuante sub sau peste culoarea naturala.

  • Protejati parul de soare

Soarele nu este mai bun pentru parul tau decat este pentru pielea ta. Cu alte cuvinte, expunerea la soare poate usca parul, mai ales daca acesta este vopsit. Folositi un spray de par usor cu protectie solara sau purtati o palarie cand soarele este foarte puternic.

  • Calmati parul electrizat, mai ales iarna

Umiditatea cauzeaza zile de par electrizat. Folositi balsam pentru a opri electricitatea statica si şampoane care echiibreaza PH-ul pentru a relaxa parul si a scapa de firele rebele.

  • Tineti periile de par departe de bucle

Parul ondulat are cele mai multe sanse sa devina casant si sa se rupa. Este mai degraba recomandat sa folositi produse adecvate tipului de par decat sa il pieptanati cu peria. Astfel, veti avea un par fin si descurcat, fara a fi nevoie sa mai apelati la perie, care nu face decat sa il electrizeze. Balsamurile cu polimeri pot netezi parul si il pot face mai usor de gestionat. Uitati-va pe eticheta dupa polivinilpirolidona. Nu exagerati folosind ondulatorul sau placa pentru par, instrumente care pot deteriora parul.

Parul este “oglinda” alimentatiei

Unul dintre primele lucruri pe care le observi pentru prima data cand intalnesti o persoana, mai ales in cazul femeilor – dar si al barbatilor! – este parul. Fie ca este lung sau scurt, vopsit sau natural, drept sau cret, parul iti poate spune foarte multe despre stilul de viata al persoanei respective.

De exemplu, un par puternic si stralucitor va arata orcarei persoane pe care o intalnesti ca duci un stil de viata sanatos, cu o alimentatie bogata in vitamine, proteine, fructe si legume.

Astfel, atunci cand mananci alimente care mai mult iti potolesc foamea, dar nu au aproape nici un efect nutritiv asupra organismului, parul tau va deveni uscat, lipsit de vitalitate, si va incepe sa cada.

Substante nutritive pentru un par sanatos

Firul de par este alcatuit intr-un procent foarte mare (95-97%) din proteine. Vitaminele, de asemenea, contribuie la mentinerea sanatatii parului si la prevenirea caderii acestuia. Toate sampoanele, balsamurile si mastile de par din lume nu vor putea sa va asigure un par mai frumos si mai sanatos daca nu consumati alimentele potrivite.

Alimente bogate in proteine – in aceasta categorie se incadreaza somonul si ouale. Ambele alimente sunt bogate in proteine de care parul are nevoie pentru a deveni mai puternic si mai rezistent. Pe langa proteine, somonul mai contine si vitamina D, fier, si omega-3, foarte importante atat pentru par cat si pentru organism, in timp ce ouale contin vitamina B care previne caderea parului.

Colagenul – colagenul este componenta structurala de baza a parului si a unghiilor. De aceea, suplimentarea alimentatiei cu aceasta proteina va stimula regenerarea capilara si intarirea unghiilor fragile. Alimentele recomandate care stimuleaza productia colagenului: fructele de mare, oua, lapte, carne de pui.

Vitamina C – in afara de efectul sau antioxidant, vitamina C ajuta la absorbtia fierului si la producerea de colagen care mentine firul de par puternic. Ea se poate gasi in citrice, capsuni, mango, spanac, si ardei.

Fier – poate unul dintre cele mai importante elemente nutritive, atat pentru par cat si pentru organism, aportul suficient de fier are multe beneficii. Deficienta de fier in organism poate duce la anemie si la caderea parului. Pentru un aport adecvat de fier, consumati carne rosie, oua, spanac, fasole alba, si linte.

Biotina – cunoscuta si drept vitamina H, biotina are numeroase indicatii terapeutice legate de depunerea de colesterol si folosirea eficienta a acestuia in organism. De asemenea, ea favorizeaza cresterea parului si previne caderea acestuia. Desi nu este la fel de cunoscuta ca si denumire precum fierul sau vitamina C, ea poate fi gasita intr-o multitudine de alimente: galbenusul de ou, lactatele, nuci, morcovi, ciuperci, drojdie de bere, porumb, rosii.

Zincul – un par sanatos nu are nevoie doar de vitamine, ci si de hidratare. Zincul asigura hidratarea parului tau prin controlul grandelor sebacee de la nivelul scalpului. Aceste glande secreta o substanta numita sebum, care hraneste si hidrateaza din plin firul de par. Aportul scazut de zinc duce la aparitia caderii parului. Pentru a evita acest lucru, consumati stridii, seminte de dovleac, carne rosie, cacao, cereale, mazare.

Vitamina E – daca ai citit vreodata etichetele cremelor de fata, ai observat probabil ca majoritatea contin vitamina E, care mentine pielea sanatoasa si tanara. Doar pentru ca este acoperit de par, nu trebuie sa ignori faptul ca si scalpul are nevoie de ingrijire. Un scalp sanatos previne caderea parului si il mentine hidratat. Surse sigure si naturale de vitamina E sunt avocado, spanacul, semintele de foarea-soarelui, nucile, mango.

Vitamina A – cea mai cunoscuta sursa de vitamina A este morcovul. Vitamina A are un rol similar zincului prin producerea de sebum care contribuie la hidratarea si hranirea parului. In plus, ea ajuta la cresterea acestuia si combate caderea lui. Aveti girja insa sa nu consumati prea multa vitamina A, deoarece o cantitate prea mare poate avea efectul opus de cel dorit. In afara de morcovi, o puteti gasi in cartofii dulci, dovleci, spanac, iaurt, oua, ulei de ficat de peste, si alte produse de origine animala.

Concluzii

Parul este din cele mai vechi timpuri un semn al senzualitatii si al voluptatii. Ca si pielea, parul reflecta starea noastra de sanatate, deci are nevoie de o ingrijire adecvata. Pentru aceasta, trebuie mai intai sa ne cunoastem tipul de par.

Ingrijirea adecvata pentru fiecare tip de par nu este usor de realizat, este adevarat. Trebuie intai sa identificam ce tip de par avem si apoi sa cautam produsele cele mai potrivite pentru a-l ingriji.

Bineinteles, genetica este acel element care dicteaza modul in care podoaba capilara se dezvolta. Insa exista multi alti factori care stau in controlul tau si pe care ii poti folosi astfel incat sa ai un par sanatos. Alimentele pe care le consumi cel mai des, mediul in care traiesti, produsele pe care le cumperi si le folosesti pentru parul tau si multe alte actiuni pe care le faci in viata de zi cu zi ajung sa influenteze aspectul firului de par.

Un par puternic si stralucitor va arata orcarei persoane pe care o intalnesti ca duci un stil de viata sanatos, cu o alimentatie bogata in vitamine, proteine, fructe si legume.

Astfel, atunci cand mananci alimente care mai mult iti potolesc foamea, dar nu au aproape nici un efect nutritiv asupra organismului, parul tau va deveni uscat, lipsit de vitalitate, si va incepe sa cada.

Firul de par este alcatuit intr-un procent foarte mare (95-97%) din proteine. Vitaminele, de asemenea, contribuie la mentinerea sanatatii parului si la prevenirea caderii acestuia. Toate sampoanele, balsamurile si mastile de par din lume nu vor putea sa va asigure un par mai frumos si mai sanatos daca nu consumati alimentele potrivite.


Articole pe aceeasi tema:

Despre Borbely Maria

Este manager zonal la Paradisul Verde - cu o experienta in domeniul holistic de peste 10 ani. II plac excursiile in natura si este pasionata de gatit (in special patiserie), carti si filme. Este de parere ca nu putem trai cu adevarat o viata fericita si echilibrata fara sa alegem calea sanatatii! Citeste mai multe despre autor

Un comentariu

  1. Sfaturile și trucurile oferite sunt ușor de aplicat și pot fi folosite de către oricine, indiferent de tipul de păr sau de bugetul disponibil.

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *