Cei mai puternici antioxidanti naturali

Invitat special: doamna doctor Daniela Vasile – medic de familie, doctor in stiinte medicale, nutritie, cu competente in api-fito-terapie, melo-terapie si ayurveda

Emisiunea de astazi vine cu informatii esentiale pentru cei care sufera constant de diverse viroze respiratorii, care iau in mod constant tratamente medicamentoase (sau chiar antibiotice) pentru tratarea acestor afectiuni.

In aceste cazuri este mai degraba necesara o imuno-stimulare eficienta, dar cu produse naturale, antioxidante, caci in cazul virozelor respiratorii, antibioticele nu isi au locul.

Tot mai multi dintre noi ne indreptam atentia catre un stil de viata sanatos si tratamente naturale, pe baza de plante. Un stil de viata sanatos presupune introducerea in viata noastra a unor alimente binefacatoare.

Primul si unul dintre alimentele sanatoase, cu proprietati antioxidante excelente este ceaiul verde – cel care poate inlocui cu succes cafeaua de dimineata.

Gasiti ceai verde in diverse sortimente, bio, de calitate, originare din Japonia sau China.

Valoarea ceaiului verde consta in teina si cofeina pe care le contine in cantitati mai mici decat cafeaua, dar foarte eficiente. In plus, contine foarte multi antioxidanti – cei care regleaza intr-o maniera foarte benefica metabolismul nostru.

Efectul antioxidant al ceaiului verde este demontrat de “studiul China” si “Epic” – ambele au concluzionat ca noi trebuie sa avem o alimentatie bazata predominant pe vegetale; studiul din China a concluzionat in plus, efectul benefic pe care intradevar il are ceaiul verde asupra organismului.

O alta concluzie importanta a acestor studii este faptul ca, in momentul in care se consuma ceai verde, scade foarte mult rata diverselor tipuri de cancer.

Anumite varietati de ceai verde pot avea efect laxativ si diuretic, asadar va pot ajuta la pierderea in greutate, sau la probleme digestive (constipatie).

Algele sunt un alt aliment foarte sanatos care merita sa fie introdus in dieta, alaturi de pudre diverse si alte alimente cu efect antioxidant puternic, care pot fi consumate cu usurinta in smoothieuri, shakeuri sau alte retete culinare: astragalus, iarba de grau, goji, seminte de chia, matcha, schizandra, orz verde pudra, cacao boabe…

Guarana este o alta planta benefica, care contine cofeina si este un stimulent foarte bun, ea putand sa inlocuiasca cu succes cafeaua. Pentru acelasi efect al cafelei, se poate pune o ligurita de guarana in smoothie sau shake.

Iarba de grau si iarba de orz verde sunt foarte valoroase datorita continutului de Superoxide dismutase (o enzima), cunoscut ca si cel mai puternic antioxidant.

Ele trebuiesc consumate cu lichide (shake-uri sau smoothie-uri), in cantitati mici. Se beau in loc de suc de iarba de grau sau de iarba de ovaz. Acestea sunt foarte bune mai ales primavara, pentru a ne ajuta sa facem fata mai usor asteniei de primavara: oboseala, stare de slabiciune, ameteala sau somnolenta.

Atat iarba de grau cat si cea de orz sunt un suport nutritiv si energergetic foarte valoros.

Coenzima Q10 este un alt nutrient benefic – este o enzima care se secreta in mod normal in organism, dar doar pana in jurul varstei de 30 de ani, iar in conditiile unei vieti foarte stresante, este bine sa fie introdusa suplimentar in dieta dupa acesta varsta.

Coenzima Q10 este foarte valoroasa in ceea ce priveste aparatul cardio-vascular, ea putand fi folosita ca si prevenirea unor boli in acesta zona, sau chiar in tratarea unor astfel de boli.

Coacazele reprezinta un alt aliment antioxidant foarte benefic organismului – se pot consuma in orice forma: fructe ca atare, uscate si macinate sub forma de pudra, extracte si tincturi.

Valoarea lor este data de antocianii din compozitie, case au rol antioxidant puternic.

Boabele de cacao sunt o sursa de stimulent natural foarte bun al mentinerii nivelului de serotonina.

Alte imuno-stimultente foarte valoroase sunt: zincul, astragalus, frunze de maslin, vitamina A naturala, vitamina E naturala, extractele de struguri, zeolit, cordyceps (ciuperca tibetana), turmeric.