Bilute energizante cu Ginseng

Ginseng-ul Siberian (eleuthero sau eleutherococcus, cum se mai numeste) este nativ din Asia si Rusia, fiind utilizat de secole in aceste regiuni pentru beneficiile pe care le are asupra sanatatii.

Este un adevarat adaptogen – asta inseamna ca, atunci cand este ingerat, ginseng-ul siberian iti ajuta organismul sa fata fata stresului. Si nu numai atat. Consumul regulat de radacina de ginseng ajuta la functionarea optima a sistemului imunitar, iti imbunatateste performantele mentale, te energizeaza si te ajuta sa lupti contra semnelor de imbatranire, oferindu-ti o stare generala de bine.

In plus, acest superaliment

are proprietati antiinflamatorii
iti imbunatateste functionarea sistemului cardio-vasculator
reduce oboseala si lupta impotriva oboselii cronice
lupta impotriva insomniilor, ajutandu-te sa capeti un somn mai linistit si mai odihnitor
protejeaza ADN-ul de degradare
ajuta la metabolizarea lipidelor si glucozei, fiind adjuvant in cazul diabetului de tip 2
ajuta la inlaturarea semnelor de depresie, menopauza si imbunatateste functiile sexuale (fertilitatea si libidoul)

Unde se gaseste si cum se consuma Ginseng-ul

Gasesti ginseng siberian la magazinele naturiste sau holistice, sub forma de capsule, ceai, tinctura sau pudra.

Suplimente cu ginseng

Sub forma de capsule, doar ginseng sau in amestec cu alte plante benefice pentru sanatate. Acestea le poti lua cu apa, conform instructiunilor de pe ambalaj. Ar trebui ca inainte sa iei astfel de suplimente, sa consulti totusi un doctor, la fel ca in cazul oricaror suplimente de altfel.

Ceai de ginseng

Poti consuma acest ceai oricand pe parcursul zilei.

Tinctura de ginseng

Aceasta se ia de pana la 3 ori pe zi, in doze de in jur de 1-5 ml.

Ginseng pudra

Aceasta se poate consuma ca atare, sau incorporata in diverse bauturi precum smootie-uri si retete culinare.

De preferat este sa consumi intre 0.5 si 2 grame de pudra de pana la 3 ori pe zi, sau conform recomandarilor unui medic.

Noi am ales sa preparam niste bilute energizante si delicioase cu ginseng, care sa te energizeze pentru intreaga zi. Incearca-le!

Bilute energizante cu Ginseng Coreean

Ingrediente:

1kg banane
500 g tarate ovaz sau fulgi ovaz
3 linguri pudra roscove
1 lingura pudra Ginseng
8-10 linguri miere sau orice alt indulcitor
Nuca de cocos rasa

Preparare:

Bananele se curata de coaja, se rup bucati si se paseaza cu furculita intr-un castron incapator pana devin o pasta.

Apoi se adauga restul ingredientelor si se amesteca pana se face un aluat nu prea moale dar nici prea tare, cat sa se poata forma bilute de dimensiunea dorita, pe care le tavalesti bine, bine prin nuca de cocos

Bilutele gata preparate se pot pastra la frigider.

Ps: Aceste bilute sunt perfecte pentru o gustare rapida si consistenta care sa iti dea un boost de energie!