Ashwaganda

Ashwaganda (Withania somnifera), supranumita si „Ginseng-ul sistemului Ayurvedic”, este o planta tropicala din familia tomatelor (Solanaceae), cultivata in multe regiuni uscate din India si Nepal. Denumirea sanscrita a plantei, ashwa=cal si ganda=miros, face referire la eficienta sa ca energo-stimulent, in Ayurveda radacina sa fiind unul dintre cele mai importante remedii ce sustin relaxarea profunda si echilibrul emotional.

O serie de studii recente confirma si ele efectele benefice ale ashwagandei in ceea ce priveste:
• tratarea anxietatii, reducerea starilor de nervozitate si a starilor depresive;
• cresterea rezistentei organismului la factorii de stres si reducerea efectelor generate de acestia in corpul uman (niveluri ridicate ale presiunii sanguine si ale cortizolului);
• imbunatatirea rezistentei la efort fizic anaerob;
• neuroprotectia, cresterea memoriei pe termen lung, optimizarea proceselor cognitive si de invatare;
• regularizarea nivelului de colesterol si scaderea nivelului de proteina-C reactiva (biomarker pentru ateroscleroza si boli cardiovasculare);
• echilibrarea tiroidei, asistand procesul metabolic de conversie a hormonilor tiroidieni;
• prevenirea si tratarea cancerului.

Constituentii activi ce stau la baza acestor efecte benefice ale radacinii de Ashwaganda sunt in principal alcaloizi si lactone steroidale, respectiv withanine si withananine, somnine, somniferine si somniferinine, propine, cuscohygrine, anferine si anhydrine, sitoindozide VII si VIII.
Withaferin-A este recunoscut ca fiind un agent bioactiv de baza in tratarea cancerului de colon.

Efectele sale benefice vizeaza in special sistemul endocrin, cardiovascular, nervos central: adaptogen, tonic, imunomodulator, antistres, afrodisiac, antiaging (anti-imbatranire), antibacterian, antimicrobian antifungic, diuretic, antioxidant, antiinflamator.

Ca adaptogen, ashwaganda:
• previne imbatranirea;
• reduce hipertensiunea si colesterolul „rau”;
• fortifica structurile nervoase;
• scade durata de vindecare a ranilor;
• imbunatateste puterea de concentrare si capacitatile mentale;
• creste calitatea spermei;
• este tonic hepatic;
• creste rezistenta si forta fizica.

Ayurveda utilizeaza traditional ashwaganda pentru a trata cazuri de oboseala cronica, deshidratare, displazie fibroasa (oase slabe), reumatism, tensiune si atrofiere musculara, dinti slabi, impotenta, imbatranire prematura, debilitate, senilitate, constipatie, pierderea memoriei, extenuare nervoasa, tulburari neurodegenerative, spermatoree, artrita, inflamatii, hipertensiune, ulcer.

In plus, studiile clinice au evidentiat efectul benefic al ashwagandei si in sevraje, anxietate, artrita, tuberculoza, Parkinson, debilitate senila, cancer osos, diabet, astm, bronsita, disfunctii sexuale.

Doza recomandata este de 1 lingurita rasa/zi, amestecata cu apa, suc sau piureuri de fructe si legume.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *