Importanta alimentatiei in viata unui sportivi

Nutriția este importanta pentru fiecare persoana care doreste sa se mentina in forma, sa se simta bine si sa-i asigure propriului organism vitaminele si mineralele necesare dezvoltarii si functionarii corespunzatoare.

Cu mult mai mult insa, nutritia este importanta pentru sportivi, pentru furnizarea energiei necesare atingerii performantei dorite.

Alimentele pe care un sportiv le consuma zilnic influenteaza in mod direct performanta sportiva a acestuia. In cazul persoanelor sportive, alimentatia reprezinta sursa de energie pentru organism si cheia succesului in viata sportiva.

Nutrientii si caloriile in exces pot afecta performanta chiar si a celui mai bun sportiv. Alimentatia excesiva si hipercalorica favorizeaza cresterea in greutate, poate afecta performanta sportiva.

Pe de alta parte insa, echilibrul nutritional si macronutrientii pot ajuta sportivul in atingerea performantei. Nevoile nutritive alimentare variaza in functie de varsta sportivului in cauza, genul, constitutia anatomice si sportul practicat.

Beneficiile alimentatiei in viata unui sportiv

Beneficiile alimentatiei corespunzatoare in viata unui sportiv sunt reprezentate de urmatoarele aspecte:

•         Refacerea rapida a organismului in perioada dintre antrenamente si competitiile sportive.
•         Scaderea riscului de imbolnavire sau de accidentare la locul de antrenament.
•         Cresterea rezistentei organismului la efort, in timpul antrenamentelor si a competitiilor sportive. Aceasta inseamna ca sportivul ascensioneaza, atingand noio performante si inregistrand rezultatele dorite.
•         Atingerea si mentinerea greutatii corporale corespunzatoare (ideale, potrivite).
•         Increderea sportivului in propira persoana si in propriile puteri (siguranta ca sportivul este bine pregatit si va face fata competitiei).
•         Regimul alimentar devine o parte integranta placuta a vietii sportivului.
•         Ascensiune sportiva continua si constanta, atingand marea performanta.