Intarirea oaselor este importanta atat la tineri cat si la varstnici. Orice persoana are nevoie de o buna sanatate si de oase rezistente pentru a trece mai bine peste activitatile care solicita corpul. Sistemul osos se dezvolta de la inceputul vietii si se mentine in mod corespunzator prin consumul de alimente pentru sanatatea oaselor, dar si cu ajutorul unor vitamine pentru oase si suplimente de calciu lactic.
De asemenea, exista numeroase vitamine pentru oase si articulatii si alimente pentru sanatatea oaselor care pot fi consumate in functie de diferite stadii de varsta si de dezvoltare. In acest subcapitol gasiti vitamine si minerale pentru intarirea oaselor atat pentru copii cat si pentru adulti si varstnici.
Pe langa calciu lactic, cele mai importante vitamine pentru oase si articulatii sunt vitamina D, vitamina C si vitamina K, precum si mineralele de tip zinc si magneziu. Acestea stimuleaza absorbtia calciului si ajuta la formarea maduvei, prevenind diminuarea densitatii osoase.
Una dintre cele mai importante vitamine care are un rol esential in intarirea oaselor este vitamina D. Calciul sustine structura osoasa, iar vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism. Nutrientii sunt foarte importanti in orice etapa a vietii, mai cu seama in primii ani de viata si odata cu inaintarea in varsta.
O alimentatie bazata pe calciu, vitamina D si pe suplimente pentru intarirea oaselor si vitamine pentru oase este cea mai buna solutie pentru a preveni fracturile si a ameliora simptomele osteoporozei.
Intre cele mai importante vitamine pentru oase sunt incluse si vitamina K, esentiala pentru functionarea corecta a metabolismului calciului, dar si vitamina C, care stimuleaza productia de celule ce formeaza tesuturile osoase si este necesara pentru a intari sistemul osos. In plus, vitamina C vindeca oasele deteriorate si le ajuta sa se refaca.