Categorie: Lapte de Ovaz
Lapte de ovaz
Ovazul are multe substante nutritive esentiale pentru sanatate. Este in special apreciat pentru continutul ridicat de fibre, proteine si calciu, pentru capacitatea de a reduce nivelul colesterolului. Laptele de ovaz este complet lipsit de lactoza, colesterol si grasimi saturate, sarac in zahar si calorii.
Acesta ofera organismului vitaminte si minerale precum: vitamine din complexul B, vitamina A si E. fier, potasiu, fosfor si mangan. Acesta contine de asemenea un antioxidant puternic: fitochimicale.
Laptele de ovaz este unul dintre cele mai bune substitute pentru laptele de vaca, o optiune delicioasa, care ofera o multime de beneficii pentru sanatate. Astfel, daca ai intoleranta la lactoza, laptele de ovaz este alternativa ideala.
Ce beneficiile are laptele de ovaz ?
- Reduce nivelul de colesterol si ajuta la curatarea arterelor.
- Stabilizeaza glicemia, creand senzatia de satietate, dar fara a creste productia de glucoza.
- Reduce riscul de aparitie a cancerului, mai ales a celui de colon.
- Reduce tensiunea arteriala.
- Faciliteaza miscarile intestinale sanatoase, datorita faptului ca sustine flora bacteriana intestinala si previne constipatia.
- Imbunatateste performanta fizica, sportivii ar trebui sa consume un pahar de lapte de ovaz cu o ora inainte de competitie sau antrenament.
- Imbunatateste calitatea somnului
Cum slabim ajutandu-ne de retete cu lapte de ovaz?
Majoritatea persoanelor care consuma lapte de ovaz a si sunt atrasi de aceasta bautura gratie continutul sau bogat de fibre. In plus, laptele de ovaz contine putine calorii si o cantitate neglijabila de grasime si zahar, ceea ce il face sa fie o alternativa minunata la dulciuri.